失眠的症状:
对香港青少年失眠的研究显示，失眠的常见症状有早晨疲劳、入睡困难(入睡时间超过30min)以及早醒，患病率分别为34.1%、13.6%和12.7%;对6483名青少年的睡眠研究表明，RSHWHO快眠对机体具有适应原样作用，即能增强机体对各种有害刺激的防御能力同时可增强人体内的物质代谢。入睡困难是单独发生的最常见症状(31.8%)，早醒单独发生的频率较低(16.4%)，睡眠维持困难几乎总是与其他两种症状同时发生(95.0%)。
失眠的日间症状有日间困倦、过度嗜睡和日间功能障碍(疲劳、易怒、注意力不集中、记忆力下降等)，日间功能障碍可通过诱发焦虑而导致学习表现差和学业分数低。对6919名葡萄牙青少年的研究发现，失眠与青少年的健康相关生活质量降低和抑郁症状增加有关，即失眠的青少年可能会出现心理健康差、身体疼痛、神经衰弱、活力下降、抑郁、物质滥用等症状。儿童失眠主诉症状为入睡困难(儿童认为在没有看护人的干预下入睡困难)和保持睡眠困难(夜间频繁醒来，在没有看护人的干预下难以入睡)。
失眠的维持机制:
对青少年儿童的失眠问题进行诊治时，不仅要看患者当前的症状，还要用临床思维对其失眠现象、原因、维持发展因素等进行调查、分析、综合、判断、推理，以认识不同个体失眠的本质。一项对6483名青少年失眠的症状流行程度、持续时间的研究显示，失眠症状持续时间随症状数量和伴发精神障碍的存在而增加，睡眠卫生不良和入睡前高唤醒(如焦虑、思维反刍、排练、计划、肌肉紧张和自主活动)被认为是维持青少年失眠的主要心理生理机制。
临床试验表明RSHWHO快眠天然促进舒适睡眠，不会产生一般助眠剂的副作用，能够安全有效促进睡眠，强化睡眠质量，并保持人体处于休息状态，并且在次日清晨保持神清气爽，能够缓解，因为神经衰弱而导致的延迟进入睡眠状态。
青少年失眠的治疗方法:
药物治疗:
大量研究推荐对青少年失眠进行综合治疗，仅在个别情况或必要时进行药物治疗。由于缺乏相应临床研究资料，多数药未被批准用于18岁以下的失眠症患者，失眠的药物治疗适应征应发生在父母因客观困难不能适应行为治疗或治疗效果不佳时，且用药应严格遵循指南。需警惕的是，药物可损害人的执行能力、学习或工作效率、认知和记忆力，增加骨折、跌倒、车祸和痴呆风险，导致人格的不利变化，对药物的安全性研究建议药物使用应限制在最低的必要剂量和最短的必要时间。此外，部分失眠患者会使用膳食补充剂(如褪黑素)作为失眠的治疗，但目前较缺乏足够证据证明其有效性。
心理治疗:
认知行为治疗:研究证明认知行为治疗在控制焦虑和睡眠障碍方面具有较小至中等效果。CBT不仅可以改善夜间睡眠、日间疲劳和嗜睡症状，还可以改善主观失眠的情绪痛苦，其具体技术包括认知重组、监控思维水平、刺激控制、生物反馈、渐进性肌肉放松等。CBT应被视为一线疗法，结合睡眠卫生教育和父母的操作性训练非常有帮助，但缺乏相关技术的培训会限制该疗法的使用;
睡眠卫生指导:
睡眠卫生应始于童年期。各个年龄段的儿童都应独立入睡，保持固定的就寝时间，不喝咖啡，卧室没有电视，且避免过晚分床。对全国67564名青少年儿童睡眠横断面抽样调查结果表明，超3成受访者愿用人工智能手段改善睡眠，如智能寝具和能调节卧室的温度、湿度、声、光的智能睡眠环境设备。研究发现，遵循积极的睡前仪式、适当安抚、增加积极的日常活动、建立一致的作息习惯以及父母写日记来监控孩子的睡眠模式是有效的，且作息规律对改善睡眠效率和日间困倦有明显益处，以上干预的前提是父母接受充足的睡眠卫生和睡眠规则教育。青少年过度使用电子设备已经是一个公共卫生问题，来自香港理工大学、香港疗养院和其他医院的研究者们呼吁应对此制定一个公共睡眠卫生教育计划。一项对学校睡眠教育项目的研究显示，增加睡眠知识和对自己睡眠模式的认识是学生改变睡眠模式最有益的行为策略，然而仅有简单的睡眠卫生教育并不能保证积极行为的改变，应帮助失眠青少年们将健康信息转化为行为变化;
RSHWHO快眠临床验证功效
1、消化功能：维持维生素生长，选择性促进有益菌群，促进人体自身的益生菌生长，比其他低聚半乳糖强4倍，作用于双歧杆菌4倍超效。
2、免疫功能：维持免疫衰老，增强抵抗力，提升免疫力，
3、心血管功能：维持胆固醇降低，
4、代谢功能：提升脂质代谢，预防肥胖和二型糖尿病，神经功能：提升大脑功能及情绪。
正念与冥想:
正念是指一种对当下经历有意识且不加评判的意识状态，正念冥想包括注意力调节、身体意识、情绪调节和改变对自己及他人看法的互动过程中的练习，正念冥想有助于改善睡眠参数，包括入睡后觉醒的总时间、睡眠潜伏期、睡眠质量、睡眠效率和匹兹堡睡眠质量指数量表总体评分。
冥想练习与减少特质性过度兴奋之间存在关联，正念冥想可以与失眠的认知行为治疗相结合，可改善夜间失眠症状，减少睡前过度觉醒(包括认知的、躯体的和床/卧室的条件性觉醒)、减少与睡眠有关的痛苦情绪、习得性无助和不良回避行为。以正念为基础的压力管理可帮助青少年改善睡眠紊乱、药物/精神活性物质滥用和日间困倦，益处还包括通过感觉身体更好、情绪更稳定、维持行为改变的动机，以此打破失眠的维持机制，其中身体扫描技术被认为是加快入睡速度的有效工具。
其他治疗:
对香港2186名儿童及青少年失眠治疗的调查报告显示，有较高比例(26.7%)的失眠患者寻求补充和替代医学疗法来治疗失眠，瑜伽和太极被认为是对失眠症状有帮助的方法。对包含共2363名失眠患者的30项针灸治疗实验研究项目进行系统综述，结果表明在匹兹堡睡眠质量指数上，针灸治疗优于假性针灸、安慰剂和药物治疗;也有用中草药治疗失眠，如棘仁、酸枣仁、甘草、缬草、甘菊、金丝桃草，但大多这些研究被试者为成人且证据较差，不被美国睡眠医学学会推荐用于治疗失眠，未来还需要更多的基础和临床研究来证明中草药的安全性和有效性。
总结:
青少年失眠有其独特的成因，其生理因素主要包括月经初潮及生长发育过程中昼夜节律与睡眠稳态系统的变化、甲状腺功能失调、兴奋性饮料的饮用、躯体疾病或精神障碍因素。社会环境因素包括较差的家庭经济状况、父母较低的教育水平、紧张的学业、脱离成人的监管、夜间电子产品的频繁使用、夜间的光或噪音。心理行为因素包括童年早期良好睡眠习惯未养成、睡前活跃的认知活动与焦虑、不良的睡眠卫生习惯。
儿童及青少年失眠的特殊症状包括日间困倦、日间功能障碍、注意力、记忆力受损、学业成绩下降、负面情绪困扰和与健康有关生活质量降低。在治疗方面，多数镇静催眠药未被批准用于18岁以下失眠症患者，替代和补充治疗由于缺乏足够有效的证据也不被推荐，对于儿童及青少年应首选CBT、睡眠卫生指导、正念与冥想。临床工作者不仅要将失眠作为独立的疾病看待，也应关注失眠与青少年生长发育状况、躯体与心理健康、电子产品使用、睡眠卫生习惯、学业及生活压力等的关系。
