在生活中，我们经常会遇到这样的人：他们看不得别人好，见不得别人比自己强。
这类人，大多是自己过得不好，或者过得比自己好的人。
这类人，属于嫉妒型人格。
在心理学中，有一个概念叫做“妒忌”：妒忌是一种由他人的成就而产生的自卑感和对自身价值不能实现的痛苦，以及由这种痛苦而产生的对他人的怨恨心理。
为了缓解这一症状，心理学家总结出了一个公式：
- 嫉妒别人，是因为自己不够优秀。
有一个朋友，她是个很自卑的人，因为小时候家里穷，生活条件不好，所以她从小就不敢跟别人比较。
她自己也意识到了这一点，所以她的内心一直都有一个声音：我不能比别人差。
于是，当其他同学在学习上取得好成绩的时候，她会暗自伤心，因为她知道自己比不过别人；当其他同学在工作上取得好成绩的时候，她也会暗暗伤心，因为她知道自己不如别人。
因此，当有人比自己优秀的时候，她就会暗自伤心。
心理学上有个“马太效应”：越优秀的人越优秀。所以你不是最优秀的，但你可以通过努力让自己变得更加优秀。
当你变得更好的时候，那些嫉妒你的人也会慢慢消失。
- 嫉妒别人，是因为对自己的期望过高。
很多人在看到别人比自己强的时候，他们的第一反应是：为什么别人能做到，我做不到？我为什么没有这样的能力？凭什么要跟别人比？
当他们对自己的期望过高，想要跟别人一样时，他们就会感觉到自己非常自卑，并对自己产生非常大的失落感。
于是，他们会用嫉妒来补偿这种失落。
另外一种情况是，有些人本身就自卑，他们对自己的期望过高。
这种情况下，他们看到别人比自己好时，就会觉得是在贬低自己。
这类人还会觉得：别人能做到的事，我为什么不能？如果我也能做到，那么我就比他厉害了。
所以说，他们本身对自己就没信心，但又不愿意承认这一点。
所以才会出现这样的心理：我这么优秀了，你怎么还是不如我？
- 嫉妒别人，是因为缺乏自信。
在心理学上，有一个概念叫“投射”。我们总是把自己内心最深处的想法，投射到别人身上。
比如，我过得不好，我就会认为，是因为我这个人不行，所以才过得不好。
如果一个人在内心深处，觉得自己是一个不行的人，他就会嫉妒那些过得好的人。
所以，那些看不得别人好的人，他们通常都是缺乏自信的人。
他们内心深处很自卑，觉得自己不够好。为了改变这种心理状态，他们就会去嫉妒那些过得比自己好的人。
- 嫉妒别人，是因为觉得对方比自己更有价值。
就像“马太效应”一样，越穷的人，越会嫉妒比自己过得好的人，因为他们觉得对方可以过得比自己好。
其实，这是一种“认知偏差”，因为每个人的认知都是不同的。
比如：有些人觉得穷人是因为懒惰导致的穷，而有些人则会觉得穷人是因为穷，所以才不想奋斗。
可事实是：穷人不努力也是穷，而富人努力了也未必富裕。
因此，一个人见不得别人比自己好，不过是自己的认知不同而已。这类人应该做的事情：
1、首先要了解自己，找到自己的优势。
2、其次要接受别人，承认别人比自己优秀。
3、最后要放下自己的执念，把目光放长远一点。
