导语：众所周知，吸烟会对身体健康造成极大的危害，香烟中含有许多有害物质，例如焦油、尼古丁和一氧化碳等，长期吸烟必定会给身体健康带来负面影响。
然而，由于社会因素的影响，我国吸烟人数逐年上升，目前已经超过3.5亿，每年因香烟而失去生命的人数高达100多万。
如果不及时采取措施，预计到2023年这一数字将升至200万，而到2050年将升至300万。
最近，网络上流传着一种说法：尼古丁并不致癌，尼古丁不会导致癌症，这个消息让许多烟民沸腾起来，因为这颠覆了许多人对香烟的认知。
那些已经戒烟的人也因为这个消息又开始重新吸烟了，那么，尼古丁真的不是致癌物吗？吸烟有害身体健康的说法难道错了？今天，我们来深入了解一下这个问题。
尼古丁从肺部到大脑，只需7秒
尼古丁这个让人既爱又怕的名字，早在1828年就被人类从烟叶中成功分离出来，作为烟草中的主要成分，它以极快的速度从肺部进入大脑，只需要短短的7秒钟。
而人类使用香烟的历史，可以追溯到2000多年前，当时已有使用烟草治疗疾病和提神的记录。
然而，吸烟的问题在科学界一直备受争议，直到1964年，美国卫生部主任才发布了一份报告，明确指出吸烟与肺癌和心脏病有着密不可分的关系。
这份报告的发布，使得人们开始更加关注吸烟问题，并为了减少吸烟给身体带来的不良后果，甚至开始尝试减少吸烟量。
官方承认尼古丁是一种可以引起依赖的物质，这一观点可以追溯到1994年，那么，尼古丁究竟是什么呢？
事实上，尼古丁是一种非常碱性的物质，经过科学家的分析，他们得出结论：尼古丁特别容易被皮肤和肺部组织吸收，这就是为什么吸烟后，大脑会在短短的七秒内感受到尼古丁的影响。
尼古丁是一种茄科植物中发现的强效副交感生物碱，也是香烟中的主要化学成分和成瘾成分。
但是，我要明确地告诉你，尼古丁并不会致癌，这一点在科学界已经得到了广泛的认同。
世界卫生组织（世卫组织）公布的致癌物清单中，并没有尼古丁，这并不是因为世卫组织忽视了尼古丁，而是因为经过大量的研究和实验，科学家们并没有找到尼古丁与癌症之间有直接的联系。
尼古丁的争议主要来自于它在香烟中的存在，香烟的危害来自于其燃烧过程中产生的焦油、一氧化碳和其他金属化合物等有毒物质。
这些物质对人体健康的影响是明确的，而尼古丁在其中的作用只是让人产生依赖，使吸烟者对烟草产生强烈的渴求。
科学家们对香烟烟雾中的成分进行了详细的研究，他们发现香烟烟雾中含有超过30种直接致癌化学物质，其中焦油的致癌性是最高的，这些物质在长期吸烟的过程中逐渐积累，对人体健康造成损害。
然而，尼古丁并不是香烟危害的罪魁祸首，它只是让人产生依赖，使戒烟变得困难，长期吸烟的人们对烟草产生依赖，这是一种慢性病，当他们尝试突然戒烟时，会经历严重的戒断反应，使得戒烟变得困难。
因此，我们需要明确的是，尼古丁并不会致癌，但是，它仍然是一种有害物质，可以导致各种健康问题。
既然尼古丁不会致癌，可以继续吸烟吗？
尽管尼古丁本身并不致癌，但是这并不意味着吸烟无害，香烟中包含许多其他物质，其中一些具有很强的致癌性。
长期吸烟会显著增加许多疾病的风险，包括但不限于呼吸道疾病、恶性肿瘤、心脑血管疾病等。
特别需要指出的是，香烟中含有两种物质，它们具有极高的致癌性，这两种物质分别是苯并芘和焦油。
它们在香烟烟雾中含量很高，对人体的危害也最为严重，长期吸烟的人，这些物质的积累会导致细胞突变，增加癌症的风险。
除此之外，尼古丁本身也具有一定的毒性，长期吸烟会让人对其产生依赖，并可能导致各种健康问题，如呼吸系统疾病、心血管疾病等。
因此，即使尼古丁不直接导致癌症，长期吸烟仍然会对人体健康产生严重的影响。
长期吸烟就一定会致癌吗？
根据临床上的相关研究，超过90%的肺癌患者有吸烟史，且这与吸烟的时间和数量有密切关系。确实，长期吸烟会增加患癌的风险，但并不意味着长期吸烟一定会导致癌症。每个人的身体状况和香烟抵抗能力各不相同，所以经常吸烟并不意味着一定会患上肺癌，但吸烟确实增加了肺癌的发生风险。烟草依赖和上瘾是吸烟患者的一大隐患，不仅会对肺部健康产生负面影响，还可能影响个人的心脑血管健康。值得注意的是，许多老烟民容易发生癌变，他们对化疗和靶向治疗的敏感程度相对较低。
经常吸烟的人要注意，出现这4种情况，可能是肺部受损了
慢性咳嗽
如果你经常咳嗽，尤其是持续咳嗽超过3个月，这可能是慢性支气管炎的症状，长期吸烟导致的气道炎症和痰液增多会引起这种情况。
气促
如果你感到呼吸困难、气喘或气息急促，特别是在轻度活动后，这可能是慢性阻塞性肺疾病的症状。
咳血
吸烟会损害肺部的血管和组织，导致血管脆弱和出血，所以如果你咳出血液，尤其是经常发生，应该立即咨询医生进行评估。咳血也可能是肺癌的症状之一。
反复呼吸感染
吸烟会削弱肺部的免疫功能，使肺部更容易感染，如果你经常出现呼吸道感染、肺炎或喉咙感染等问题，这可能与吸烟有关。
如何科学戒烟？
制定明确的戒烟计划
在戒烟前，制定一个明确的计划，包括戒烟的时间、目标、方法等，有助于增强戒烟的决心和动力。
逐渐减少吸烟量
在戒烟初期，逐渐减少吸烟量，让身体逐渐适应没有烟草的状态，有助于减轻戒烟时的戒断症状。
寻找替代品
在戒烟过程中，寻找一些替代品，如口香糖、贴片、口腔喷雾剂等，有助于缓解戒烟时的焦虑和不适。
寻求专业帮助
如果戒烟过程中出现严重的戒断症状，可以寻求专业医生的帮助，医生可能会开处方药物以减轻症状。
延伸：和吸烟者在一个房间内，究竟受到多少烟气的影响？
一支香烟的烟雾分为两种：一种是直接流入空气中的烟雾，称为“支流烟”；另一种是被吸烟者吸入肺部的烟雾，称为“主流烟”。
而“主流烟”的50%又会被吸烟者从口腔内喷出，这意味着，85-90%的烟雾会散播在空气中，并被其他人呼吸。
当我们在一个密闭的空间里，比如电梯、车厢或者房间，和吸烟者在一起时，我们无时无刻不在承受着二手烟的危害。
想象一下，当你在电梯里遇到一个吸烟者，电梯的空间相对密闭，吸烟者所释放的烟雾会迅速弥漫在整个空间里。
这时候，你不仅会闻到难闻的气味，还可能会感到呼吸不畅，甚至出现咳嗽、胸闷等症状。
对于吸烟者来说，他们所吸入的烟雾中含有很多有害物质，比如尼古丁、焦油、一氧化碳等。
这些物质会对吸烟者的身体健康造成很大的影响，容易诱发各种疾病，因此，为了保护自己和他人的健康，我们应该尽量避免吸烟或者少吸烟。
