小丽很爱吃，但她却不敢多吃，这并不是因为她想减肥，而是因为小丽有便秘的困扰。
吃下去的东西只进不出，让小丽的小腹鼓鼓囊囊，严重的时候轻轻一摸还是硬邦邦的感觉。
为了能够排便，小丽试过了很多方法，比如坐便换蹲坑，但是蹲了半天除了感觉脚麻腿麻之外，并没有多大用处。
偶尔能排出像丸子一样大小的排泄物，这都用尽了九牛二虎之力。
还有的时候，小丽只觉得排泄物称大肛门，却卡在那里进退两难，不得已之时，小丽只能通过收缩肛门的方式将其重新逼回。
可是这样一来，她不仅觉得肚子痛，连下面还有出血的症状，在网上搜索竟然是肛裂。
小丽一个花季少女实在接受不了自己因为便秘这么埋汰，于是她又尝试了喝蜂蜜水等排便方法，依旧不见好。
为此她只能通过少吃缓解，朋友听闻她的遭遇劝她去医院看看，毕竟便血可能是肛裂，也可能是其他疾病。
没想到这一去，小丽才知道自己所做的努力全部都是在误区疯狂试探，这才导致自己便秘更加严重，小丽在误区做的努力是什么呢？
一、为什么会便秘？
小丽来到医院查看，她诉说了自己因为便秘导致的一些症状：
“我排便十分困难，因为便秘严重，偶尔还会肚子疼。就算好不容易上了厕所，在擦拭肛门的时候也有血。”
王医生听到此，不由得皱了皱眉头，这些症状已经说明小丽的便秘相当严重。
而且在与小丽沟通的时候，王医生还闻到小丽有口臭，这也是因为粪便长期在肠道堆积无法排出而导致的。
“你怎么不早点来看呢？便秘已经这么严重了。”
“我感觉便秘不是什么大事，偶尔也能排泄一下，再加上工作繁忙就一直没来。”
“女性长期便秘可不是好事，你已经有便血征兆，这就说明便秘已经对你引发了肛周疾病。
因为长期无法排出的大便在你的肠道里一直吸收水分，这才导致它们变干变硬，卡在肛门处无法出来。
你硬挤压它们，就会导致肛门出血，肛门出血的原因有很多，肛裂是一种，痔疮也是一种，你具体是哪一种还需要继续检查。
如果排便划伤肛周肌群，可能还会引发皮肤脓肿，这都是便秘的危害。
更重要的是对于咱们小女生来说，漂亮很重要，便秘已经引发了你轻微口臭，看你的皮肤状态也不是很好，这也与便秘有关。
因为毒素长期在身体里滞留，所以你的面色发黄，不是健康红润的状态。
脸上起痘也与便秘有关，这些是浮现于表面的危害。
当粪便长期无法排出体外，体内的毒素就会大肆增长，这些毒素会攻击肠胃功能，攻击心脑血管系统，攻击人体肝脏。
好在你还年轻，如果老人长期便秘的话，很可能会出现脑梗死。”
听到医生这么说，小丽终于明白便秘不是小事，它会诱发身体出现许多疾病。
为了更好的给小丽治疗，医生开始询问小丽便秘的原因。
小丽也很奇怪，她觉得自己年纪轻轻，身体各项功能应该还很有活力，不应该长期受便秘的困扰。
思来想去，小丽认为可能是遗传。
可在王医生看来，这是不太可能的。
因为便秘不属于基因问题，遗传可能性很小，如果是一家都有类似症状，可能是因为全家的生活习惯都不健康。
为此，医生询问了小丽平时的生活，这也找到了便秘的源头。
大多数人便秘都是因为饮食习惯不对而导致的，在重油，重盐，重辣的时代里，便秘患者越来越多。
而这三种看似好吃的调味，就是导致便秘的元凶。
更要命的是小丽属于肉食动物，她无肉不欢，对于绿色蔬菜，小丽认为它们有一股树皮味，所以不爱吃。
这样的饮食习惯导致小丽肠胃蠕动变慢，大量食物堆积在体内吸收肠道水分，最终无法排出体外。
因为小丽并不胖，所以她通常不会重视自己的排便问题，她觉得只要吃饭不长肉就可以，不需要在乎排便是否规律。
没有固定的排便习惯，也会导致直肠反射度敏感下降。
再加上上班给小丽带来的久坐不运动、熬夜不睡觉和经常喝冰镇咖啡饮料提神的坏习惯，这让小丽的大便运行很困难。
久坐不运动不利于肠胃蠕动，熬夜不睡觉不利于肠胃休息和消化食物，经常喝冰镇饮料咖啡会让身体寒凝气滞，脾肾虚寒。
所以说小丽的便秘完全是因为生活不良习惯导致的，在医生的一番讲解下，她才明白自己便秘的原因。
小丽坦言自己在知道便秘后也做出了一些努力，只是没想到她的所有努力都精准的踩在便秘误区中，便秘误区是什么呢？
二、便秘的三个误区
小丽告诉医生，自己虽然没有及时来医院看病，但她因为便秘感觉到憋着很难受，所以她也做出了一些努力。
“我听说便秘是因为肠胃蠕动不好导致的，所以我在网上搜索改善肠胃蠕动的方法，听说酸奶、蜂蜜和香蕉不错，为了改善便秘我经常会吃这些食物。”
“在我们临床过程中发现，很多人经常会进行自救，而他们自救的方式常常是错的，有三个便秘误区是很多坑人都会掉进去的。
在便秘误区当中，人们的便秘现象会越来越严重，你所说的靠吃某一类食物改善便秘问题就是第一个误区。”
经过医生的讲解，小丽得知仅仅靠某一种食物是没有办法解决便秘问题的。
像她所说的这几种食物，在理论上来说的确有助于肠胃蠕动，由此可以促进消化。
但便秘是由多种因素影响的，如果仅靠食物改善，是无法治疗便秘的。
就像人们觉得减肥就是少吃就可以，但真正健康的减肥是要管住嘴，迈开腿，还是要吃好，并不是不吃。
治疗便秘也一样，便秘需要吃好，还需要运动，更何况某些食物吃多了还对身体有危害。
比如蜂蜜水，要知道蜂蜜很甜，这是因为其中有大量的果糖，想要用蜂蜜治疗便秘，需要吃大量的蜂蜜，而不是喝蜂蜜水。
可是大量蜂蜜中的果糖就会带给人们负荷，可能会造成高糖或是其他疾病。
还有酸奶，人们觉得酸奶当中含有益生菌，这些菌体会促进肠胃蠕动。
但是市面上购买的酸奶成分不明，而且在制作运输的过程中益生菌的活性也会被破坏。
如果买不好酸奶，就会给身体增加无谓的负担。
香蕉也同样，并不是市面上的所有香蕉都助于排便，如果买到没有完全熟透的香蕉，反而会使便秘问题更加严重。
因为这种香蕉会给消化增加负担，让人们事与愿违。
“为了能排出毒素，在便秘严重的情况下我还会吃泻药。”
医生呵呵一笑，小丽就知道这很明显是她坠入了坑人的第二个误区。
医生解释道，在大多数人的潜意识里认为只要能够排便就是健康，为了排便，会吃泻药解燃眉之急。
可是泻药治标不治本，它虽然能够帮助人们排泄，却没有办法治疗便秘。
再加上人们一旦便秘，就会反反复复不见好，如果单靠吃泻药，可能会对其产生依赖，还会让泻药危害身体健康。
正如化疗能杀死癌细胞，但又会让人体有脱发等诸多后遗症一样，任何有药效的药物都有一定的副作用。
泻药也不例外，如果长期过量使用就会造成肠功能瘫痪，让便秘问题越来越严重，也可能造成女性月经紊乱等等。
医生告诉小丽，还有很多正常人觉得一天不排便就已经不健康，所以他们开始胡乱吃泻药。
但这既会影响到肠道正常运作，还会损伤身体。因为不同的人有不同的体质，一天排便一次并不是健康的标准。
正因为如此，有些人两天排便一次也不属于便秘。
小丽听后点点头又说：“因为我经常没有办法排泄，所以我就会少吃一些主食，防止增加肠道负担。”
“这也是很多坑人容易入的最后一个误区，大家觉得是减少肠胃负担，实际上这样做会加重便秘。
因为少吃会让大便形成量减少，身体更不会有排便的欲望，而滞留在肠道中的大便也会继续滞留，所以让便秘更加严重。”
小丽这才明白自己聪明反被聪明误。
结语
便秘是一种慢性疾病，所以想要超速度的解决便秘问题是不可能的，便秘患者要在生活当中重视养生，而不是依赖于药物。
便秘患者在吃上真正要注意的是营养均衡，不吃那些重油，重盐，重辣的食物。
日常生活中要形成良好的排便习惯，要多运动，多补充睡眠，长期坚持下去就可以有效改善便秘。
生活当中应该多吃水果蔬菜，适当吃一些粗粮。
肠胃不好的人在晚饭上要少吃，如果太晚的话就不要再吃了，以防给肠胃增加负担。
为了防止肠胃太干，日常生活当中要多补充水分，早晨起来要以温水为主。
