咖啡是西方国家比较喜欢的一种日常饮品，就像我们很多国人爱喝咖啡一样。而在健身界，很多人都觉得咖啡有助于减肥，实际上，这是靠谱的。但是，那些个所谓的甜甜的咖啡就算了吧。真正有助于减肥的，其实是原味的苦咖啡。
你是不是刚刚还为自己爱喝咖啡而感到高兴，现在又有些失望了。你可能觉得甜咖啡里面也没有多少糖？那我要说一下了，跟我我的真实体验，一杯咖啡想要变得甜一点，完全不是几块方糖可以搞定的，所以甜咖啡的含糖量可想而知。
你所购买的速溶咖啡，你也可以仔细看看，糖的占比是相当高的。而你知道吗？黑咖啡，也就是没有加糖，以及其它辅料的这种，每100克只有2.55千卡。
就我个人而言，苦咖啡根本不难喝，反正我是喜欢。
那么，健身者喝黑咖啡究竟有什么好处呢？
加快代谢
咖啡因是一种中枢神经变得兴奋，从而导致心跳得更快，这也促使代谢变得更快。我们可以从一些相关的文献了解到，黑咖啡可以减少脂肪的堆积。
对燃脂的作用
当你摄入了一定的咖啡量，经过半个小时左右的时间，咖啡开始进入血液，刺激交感神经处于活跃状态，在运动后的几个小时里，他会帮助你持续的燃脂。
太多的原理我就不过多解释了，你只要明白他是可以帮助分解脂肪，并把分解的脂肪酸变成能量提供给训练者变成了动能就好了。
当然，如果你不想运动，只想依靠喝咖啡减肥，这肯定是不靠谱的。
我们综合上述两个作用之后，我认为它也许还有排出更多体内废物的效果，当然，这个我没有什么根据，就是自己想象的而已。
根据我自己目前掌握的知识，也就知道这么多了，而且我们确实从很多国外的健身大神的视频当中发现很多人会喝咖啡。看来，它的效果是毋庸置疑的。
当然，如果你本身没有喝咖啡的习惯，也没有必要因为它的好处非要强迫自己去喝咖啡。我记得好像曾经有人说过，不是所有人都适合喝咖啡。
再就是，像我自己本身喝咖啡也没有感觉到会使我变得有多清醒，喝茶也是如此，但我只是单纯的喜欢喝哪种味道。
好啦，今天有关于咖啡的知识咱们就分享到这里吧！你对咖啡又有什么了解呢？欢迎留言讨论哦！
