导语：随着年龄的不断增长，身体的免疫力都会出现出现下降的情况，特别打了56岁到65岁这个年纪，身体素质会下降的非常快。据科学家称，人体在56岁到65岁这个年龄段，身体处于一个黄金养寿期，这个时候身体保养的好，未来身体将会更好。因此在日常生活中，老人们一旦到了这个年龄，一定要将自己的生活习惯改变，让自己更加长寿。
一、56岁到65岁是身体养寿期？这3个生活习惯建议改掉，不妨了解一下
1、烟酒
日常生活中很多人都有抽烟喝酒的习惯，这都是他们常此堆积而来的习惯，一时说改也难以更正。但是烟酒的危害无疑是巨大的，长期累积过后会导致身体各个器官出现病变的症状，到了一把年纪就不得不引起重视了。长期吸烟喝酒的人，自身的肝脏普遍不是很好，自身的免疫力就会出现下降，应当尽早戒除。很多人都认为此时戒除为时以晚，其实对于人们来说，无论什么时候保持良好的生活习惯都是非常有必要的。
2、久坐
很多人在日常生活中一坐就是一整天，这是自身的血液循环就会处于一个非常低的状态，自身排毒能力得不到加快。身体难免就会出现一系列的症状，在平时生活中一定不要长期久坐，因为这在不知不觉间，都可能会影响到我们的身体健康。
3、熬夜
很多疾病都与自身的作息规律密不可分，长期熬夜会导致人体肝脏出现问题，进而影响到人体免疫力。在平时生活中一定要注意自己的生活习惯，不要后知后觉了，想要养好身体，从规范作息开始。
二、想要更好的保养好身体，日常生活中可做好这3件事，坚持做会更健康
1、勤喝水
每天进行适量的饮水，有助于帮人体代谢废物，加快自身体内血液循环，让自身身体处于更稳定的状态。每天多喝点水，延年益寿不再是梦想，身体内的毒素有效排出后，机能更好，长寿必行。
2、勤欢笑
根据有关数据统计显示，喜欢笑的人比不喜欢笑的人得病的概率更低，自身的寿命也会更长。因此在日常生活中，常笑笑还是有必要的，适当的欢笑有助于缓解自身的身体压力，帮助自身各器官更有效的代谢，还能让面部肌肉更有弹性，延缓衰老。
3、勤泡脚
泡脚可以加快人体血液循环，帮助进一步促进人体新陈代谢，使废物过量排出。除此之外，泡脚还有很多功效，能够帮助人体增强皮肤的伸缩能力，帮助人体美容养颜，还能够缓解血管压力，使人体血管更富有弹性，不至于出现血栓。
结语：到了一定的年纪过后，身体机能衰退了，这个事实我们改变不了，我们能够改变身体衰老的速度。每天多注意养护自己的身体，以上几件事情多做做或许能够起到延缓人体衰老，帮助人体长寿，并且让身体更加健康。
