第一季第二十三期
日 式 照 烧 鸡 胸 肉
鸡胸肉蛋白质含量很高
而且易被人体吸收
有增强体力、强壮身体的作用
所含孩子生长发育有重要作用的磷脂类
但是鸡胸肉口感相对比较木
没有活肉那么好吃
所以只能用好的调料来烹饪
才能让孩子愉快地吃下去
为妈妈们带来这份日式照烧鸡胸肉的
是美食妈妈圈里的甜妈
甜妈
美善品专职美食顾问
新浪微博美食博主
豆果美食平台美食达人
她的工作和爱好都是制作美食
并分享给大家
原料
鸡胸肉 180克
日式照烧味的烧烤料 12克
水 5克
烹饪步骤
1、鸡胸肉加入烧烤料和水
进行按摩，腌制四个小时
2、锅里刷少许油
把鸡胸肉放入
中小火煎
3、煎至两面金黄
此时也可把鸡胸肉取出
中间横切开
再煎熟会比较快
4、煎完后切小块
就可以趁热享用了
