营养美味滑嫩爽香,经常做给孩子吃,能让孩子提高免疫力

营养美味滑嫩爽香,经常做给孩子吃,能让孩子提高免疫力
2020年09月24日 19:44 费迪南设计

由于初当父母的原因,对孩子的饮食有些考虑不周,然而,在很多时候,孩子的健康维系着父母的心,如果我们做了既好看又营养的美味食物,那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。从此不再挑食厌食,也让孩子吸收均衡营养,从此开启孩子健康茁壮成长的道路,让我们一起来看吧!!!

【报菜名】:苦瓜炒鸡肉

【这道菜的营养价值和食疗功效】:

第一:对于宝宝的身体是十分有好处的。苦瓜苦寒,能清大热,清胃降火,若宝宝有呃逆不止伴有便秘症状,进食苦瓜可以有效缓解病症,让宝宝身体恢复健康。苦瓜中含有一种活性蛋白质,能激发人体免疫系统的防御功能,增强免疫细胞的活力,从而增强身体的抗病力。特别是盛夏酷暑时,宝宝往往比大人更容易上火,夏季经常吃些苦瓜,有助于宝宝消除暑热,还能预防中暑、胃肠炎、咽喉炎、皮肤疖肿等疾病。用苦瓜煮水或捣成汁擦洗皮肤,可清热止痒祛痱。若宝宝身上长痱子,可以涂一些苦瓜汁,痱子很快就能褪去。

第二:宝宝吃鸡肉的好处是补充蛋白质和热量。鸡肉富含蛋白质和氨基酸,消化率高,易被婴儿吸收,具有增强体力的功效。鸡胸肉含有较多的B族维生素,具有消除疲劳和保护皮肤的作用。鸡腿肉中含有较多的铁,能改善缺铁性贫血;鸡翅肉富含胶原蛋白,有增强血管的功能,而且鸡翅中含有的磷脂对宝宝的生长发育起着很重要的作用。

【这道菜需要的食材】:苦瓜,鸡胸肉,蒜,盐,油,鸡精,生粉,生抽

【老厨师的做法】:

首先:苦瓜洗干净去瓜瓤,切片,鸡胸肉切片用盐,生抽,鸡精,生粉腌一下。

其次:热油锅下加入入锅炒变色,捞起备用,热油锅下蒜蓉爆香。

然后:下苦瓜入锅翻炒,看苦瓜变色给盐搅拌均匀,鸡肉回锅翻炒均匀给鸡精关火出锅。

【烹饪总结小贴士】:这道菜又是分开调味的,鸡肉腌的时候就有味道了所以最后不用给盐调味。

大家好我是冰雪,选择正确的饮食对健康的帮助很大,所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐,这样才能让孩子健康茁壮成长!下期想看什么美味,请评论区留言,或者私信我!!!

财经自媒体联盟

新浪首页 语音播报 相关新闻 返回顶部