宝宝的身高一直以来都是家长们最关心的话题，为了让宝宝能够长得更高一些，家长们使劲浑身解数。
蓓康僖小纯的朋友度度家的宝宝快四岁了。由于自己和老公身高都不算高，度度一直很关注宝宝的身高问题。上回体检度度得知宝宝85公分的身高与同龄人相比矮了5、6公分，度度心里十分焦急，"明明骨头汤也没让宝宝少喝，可宝宝还是比同龄人矮，小纯，有没有什么能让宝宝长高的方法啊？"
小纯心里明白，和度度一样希望自己的宝宝能够长得高、摆脱矮个子的家长不在少数，其实宝宝长高是有诀窍的，今天小纯就来跟各位聊聊宝宝的长高问题。
一．
宝宝身高的影响因素
影响宝宝的身高因素主要包括遗传和后天营养。经过大量实验，科学家总结出了一套测算宝宝未来身高的FPH公式：
男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm
女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm
而公式中的"±"号代表后天因素（饮食、运动、睡眠等）对孩子身高产生的影响。
二．
宝宝长高有黄金期
宝宝的身高主要与长骨有关，在骨骺线闭合之前宝宝都有长高的机会。在骨骼线闭合前，有两个长高黄金期，3岁以内就是第一个黄金期。这个阶段宝宝的身高主要由营养控制，充足而均衡的营养有助于宝宝高速生长。
三．
宝宝长高的三个方法
想要宝宝长得高，家长要抓住宝宝的长高黄金期，并做好以下三步：
1.
宝宝睡得好
宝宝的睡眠时间和睡眠质量都会对身高发育造成影响，人在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展，充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
2.
宝宝吃得好
合理的饮食搭配有助于宝宝身高发育，蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素钙、铁、锌等都要搭配得当。像钙、铁、锌和维生素D都是对宝宝身高发育起重要作用的营养元素。
在这里小纯给各位安利一下蓓康僖羊奶粉，西班牙优质羊奶奶源，纯羊乳蛋白配方，富含丰富多样的营养，并含有充足的钙、铁、锌、维生素D，为宝宝身高发育添助力。
3.
宝宝运动足
适量的运动可以加速宝宝身体代谢，促进骨骼生长，有助于孩子长高。
以上就是小纯对于宝宝身高发育的分享，家长只要把握住长高黄金期，并让宝宝吃好睡好运动量足，宝宝长得又高又好。
