金巧巧健身堪比专业?颠覆传统动作,教你零基础猫虎式收腹!

金巧巧健身堪比专业?颠覆传统动作,教你零基础猫虎式收腹!
2021年01月12日 16:30 逃出金矿区

明星大多数都喜欢健身,特别是女星,为了保持身材,几乎都有在健身房跑跑步,拉拉筋的锻炼。而金巧巧却没那么简单,仅仅依靠健身器材做几个简单动作是不可能满足的,她要做的动作几乎堪比专业体操运动员。

自从嫁人生娃之后,金巧巧几乎就从大众视线消失,影视剧看不到她,红毯没有她,她更多的就是在家带娃,却活得越来越精致,两个娃的妈,小蛮腰让人十分羡慕。

金巧巧健身根本不需要去健身房,家里那么大房子,哪里都是她的健身场所。再说她的动作不需要健身器材,有一面墙,一把椅子,一个瑜伽垫足以。看她的动作是不是标准的无与伦比,简直太专业了。

特别是椅子上这动作,没有一定的功底,根本不可能做到,可是金巧巧却做得非常轻松。作为宝妈,她能够让自己活得如此精致,真的让人刮目相看。腰身漂亮腿型好,状态自然就年轻。

对于年轻宝妈想收腹的,金巧巧也给出热情的忠告,如此传统式的仰卧起坐无论是平躺伸腿的,还是屈腿的都不是最好的方式,甚至是错误的,也就是说根本起不到收腹作用。

她给大家展示猫虎式收腹,看这个名字是不是脑海当中就想起猫咪伸懒腰,老虎奔跑前的伸展运动,这个名字还真挺贴切。像她这样跪下,保持后背头部臀部一条线。

然后使劲抬头伸出一条腿,反复做10次,大概这个动作不仅仅锻炼小腹平滑吧,还可以拉长大腿以及脖子部分,真的是一举三得。而且在家里就可以做,不需要去健身房那么麻烦。

接下来一条腿前弓,去够自己的下巴,也是重复10次,相信背部肌肉在这样的拉伸下,站立起来一定会保持标准的姿势,长此以往不会再出现索脖塌背的现象,最主要的这些动作都不难,零基础的宝妈都可以做到。

看来金巧巧还是非常有心的,虽然如今在家相夫教子,生活却过得十分精彩,前段时间北京电影学院70周年,校友团聚,她也是妥妥的c位,可想而知息影后的她在娱乐圈还是相当有影响力的,她活出了自己想要的模样。

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