月子期间五类食物不能吃,不仅妨碍身体恢复,还影响宝宝发育

月子期间五类食物不能吃,不仅妨碍身体恢复,还影响宝宝发育
2020年10月26日 13:45 发的萨克斯

生完孩子后,宝妈气血两虚,需要一定时间去调整修养,这个阶段就是俗称的“坐月子”。坐月子在日常生活上有诸多禁忌,比如不能吹冷风、不能碰冷水、不能太过于劳累等。其实在饮食上,宝妈也有禁忌,特别是母乳喂养的妈妈,吃错了东西不仅不利于身体恢复,更会影响宝宝生长发育。

一、太咸的食物

月子期间,饮食以清淡为宜,盐可以吃,但要控制好量。如果摄入过多的量的盐,会加重宝妈肾脏负担,还容易使得血压升高,影响身体恢复。

二、味精太多的食物

味精的主要成分是谷氨酸钠,作为一味调味品,成人每天吃一些对身体没有影响。但谷氨酸钠吃太多会消耗体内大量的,哺乳妈妈吃味精太多的食物,会通过乳汁把这些成分传递给宝宝,导致宝宝身体内缺锌,影响智力和身体发育。

三、生冷食物

月子期间不宜吃生冷食物,因为产后准妈妈消化系统发生变化,需要一段时间恢复,生冷食物会刺激肠胃,造成消化不良、腹痛等不适。

吃完生冷食物喂宝宝,宝宝也容易出现消化不良、腹泻等症状。

四、辛辣食物

有些喜欢吃辣的宝妈,认为生完孩子就可以无所顾忌地大吃特吃了。对于母乳妈妈来说,辛辣食物依然不能吃,因为容易引发宝宝烦躁不安、上火便秘等症状。长期如此,宝宝消化不好,会造成消化不良。

五、过于油腻的食物

产后宝妈脾胃虚弱,需要吃清淡且有营养的食物,油腻食物难以消化,容易出现腹胀、消化不良。同时油腻食物脂肪含量多,宝宝通过乳汁摄入后肠胃也难以消化,降低对营养的摄入。

产后并不是油腻食物才有营养,饮食要合理,在补充汤汤水水的同时别忘记吃蔬菜来促进肠胃蠕动,这样才能摄入均衡的营养,对宝妈和宝宝都有利。

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