孕妇不吃点心,不吃宵夜,不爱吃肉却体重飙升是怎么回事?

孕妇不吃点心,不吃宵夜,不爱吃肉却体重飙升是怎么回事?
2020年10月29日 15:32 情感狂徒

可能是谁的身边都会有这样的朋友,会时常念叨着吃什么都会胖,哪怕是喝口凉水都会变得胖嘟嘟的。这也是发出了很多人的心声,对于减肥真是想做到有多难啊。

那么,对于处于人生特殊阶段的孕妈妈来说呢,肯定是不能够来个节食减肥了,因为这个时期会涉及正在成长发育的胎宝宝的需要,考虑这样的情况,孕妈妈在饮食上既不能够进行节食,反而更需要科学的饮食方法才可以。

这也就是有位孕妈妈会面对的问题,在孕期里的时候,孕妈妈并没有吃像点心、夜宵、肉之类的东西,反而体重也在飙升是哪里出了问题?想了解这是什么情况,那么接下来咱们就来一起看看吧。

01、首先孕妈妈需要了解孕期里的身体变化

一、孕1~3个月的时候

其实,对于孕妈妈来说,一般在孕早期的时候,身体体征上的变化并没有多大,像肚子也没有明显的隆起,这都是因为这个时候孕妈妈肚子里的胎宝宝还非常小,重量几乎可以是忽略不计的,加上胎盘和子宫的重量也不大,就造成了孕妈妈体重增加不会那么明显的状况。

对于一些孕妈妈来说,在孕早期的时候,由于激素水平的变化,引起胃肠消化液分泌减少,胃肠的运动会减慢,孕妈妈反而是时常出现像食欲不振、恶心、呕吐等不良反应,想象一下就没办法让此时的孕妈妈体重增加明显。

二、到了孕4~6月的时候

这个时候,不用身边的熟人念叨着提醒孕妈妈最近又发福了,孕妈妈本人也会有所感觉,从体态外貌上就能够看得很明显。其实,从孕中期开始,子宫、胎盘和胎儿就会明显增大,孕妈妈就会开始增加体重,像腹部就会逐渐膨大了。

当然,此时的孕早期的反应会逐渐结束,孕妈妈胃口也会慢慢地变好,各类食物都能够正常的食用了。这个时候,对于孕妈妈来说,稍微多吃点东西,体重就会很快一路上升,并不是非要吃很油腻、解馋的食物就会体重上升的很快,反而吃含糖量较高的水果(香蕉、葡萄),或者吃碳水化物的东西较多(白米、精白面)就会起到飙升体重的作用。

02、对于孕妈妈在孕中期该注意的饮食是什么?

一、需要预防贫血

对于孕妈妈来说,更需要特别注意这个问题,因为在孕期的第4~6月时候,贫血会是孕妈妈的常见问题之一。既然这样的话,对于孕妈妈来说,就有必要在饮食方面有所注意了。

像在孕期的第4个月之后,胎宝宝需求量会增加,母体血液会扩容,就极易发生贫血缺的问题。那么,对于此月份的孕妈妈来说,不妨合理安排一些含锌类的食物,像牛肉、海带、对虾、还有一些贝类的食物。

二、在日用饮食方面,做好碘的供应,但是钠不要过量

对于孕妈妈来说,孕期的碘需求量会是孕前增加近1倍,因此,在这个时候,孕妈妈除非每天是食用海产品,否则的话,可以明智地选择食用加碘盐会更好。

而对于孕妈妈来说,吃加碘盐的量也需要控制,最好是每天食用6克盐为好,最多也不能超过8克,要不就会引起孕期的不良反应(妊娠高血压)。

孕期里的饮食是需要孕妈妈特别注意的,这个是对于孕妈妈本人及腹中的胎宝宝都有利的事情,能够保证孕期生活的顺利进行。

今日话题:孕期里,您的食物安排是怎样的?欢迎留言讨论。

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