【2025东京自由行】新手必看第一次东京旅游推荐行程、景点攻略整理_

终于要到日本玩了！第一次东京自由行既期待又紧张，搞定机票、换汇、住宿之后，终于要进入自助旅行最重要的关卡──排行程！「乐吃购！日本」特别企划「10天9夜」、「7天6夜」、「5天4夜」三大必排行程与推荐必去景点，另外还会透露规划东京自助行程的小诀窍，看完本篇让你成为日本自由行最强新手！

东京铁塔永远是最有代表性的东京景点！

凡事都有第一次之安排东京行程的小诀窍！

① 善用网络建立专属地图

安排行程初期总是会做大量功课、地毯式搜索各式各样想去的景点，「乐吃购！日本」编辑部建议大家可以打开 Google 建立「我的地图」，将所有地点全部存进去，轻而易举就能看出各个景点间的相对位置。切记！明确的「方向感」是成功安排行程的第一步唷！

浅草雷门、仲见世商店街向来是海外观光客造访东京的第一站！

② 景点类和购物行程尽量交错安排

「东京」毕竟是个相当热闹繁忙的都会，购物设施与商店街彼此间非常集中，一不小心可能就会把「逛街」行程全部排在同一天，结果就是走到脚酸无力。因此「乐吃购！日本」编辑部建议热爱购物的朋友，一天可以集中火力在同一处购物，行程也不宜太密集，多留点空档让自己慢下脚步，感受东京的独特气息吧！

③「顺路」为第一考量！

安排行程时「交通方式」无疑是最重要的因素。上网一查会发现，东京都内的电车系统有发行各式各样的「一日券」，看得眼花撩乱！「乐吃购！日本」在此要告诉第一次去东京旅游的朋友，由于东京市区的电车路线相当复杂，如果对东京交通没有一定程度的熟悉或把握，很有可能买了一日券也无法「用得划算」。因此建议新手可以不用想太多，排行程时总之以「顺路、方便」为原则即可！等你爱上了东京这个地方，再来用交通套票进行深度旅游，想必会更适合唷！

各大百货商场集中的新宿车站有如不夜城，是逛街娱乐的首选

东京各大车站都有清楚标示路线，第一次到东京也能快速上手！

10天、7天、5天行程范例总览！

有些人应该会想问「第一次去东京应该去几天最适合？」，其实东京都内可以玩的景点非常多，如果时间和金钱上都能负担的话，10天行程可以玩得相当尽兴，7天是最普遍的选择，5天则稍嫌紧凑。

第一天抵达东京的时间，依班机时间而有不同，以下行程范例都以「下午／傍晚抵达」为基准，可以安排单纯逛街购物行程，记得选择「多数商店有营业到深夜」的区域，如新宿、池袋，另外像是晴空塔距离成田机场较近，也很适合安排在第一天晚上；至于最后一天因为要赶去机场，如果时间拿捏上没有把握的话，建议干脆不要排行程，可以早点到机场逛街、用餐也很惬意。

来到东京必参访的神社就是明治神宫了！

东京地标晴空塔也是人气景点

【10天9夜】行程参考

Day1由羽田机场／成田机场抵达东京市区 → 饭店 Check in → 晴空塔（购物、晚餐、赏夜景）
Day2上野恩赐公园 → 阿美横丁 → 浅草（雷门、仲见世通商店街、浅草寺） → 隅田川夜景
Day3鎌仓、江之岛、湘南海岸一日游
Day4东京迪士尼乐园／东京迪士尼海洋一日游
Day5横滨一日游（樱木町、中华街、山下公园、横滨港夜景）
Day6三鹰吉卜力美术馆 → 井之头公园 → 吉祥寺 → 新宿逛街 → 东京都厅展望室看夜景
Day7东京精华三角区一日游（代官山 → 中目黑 → 自由之丘 → 涩谷）
Day8台场海滨公园（富士电视台、购物中心、彩虹大桥、钢弹） → teamLab Planets TOKYO →东京车站 → 有乐町、银座购物（无印良品、LOFT）
Day9明治神宫 → 原宿 → 表参道 → 猫街→ 六本木 → 东京铁塔夜景
Day10由羽田机场／成田机场回程。推荐可以提早到机场购物用餐

【10天9夜】行程重点

・10天的行程如果仅安排市区景点就太可惜了！建议可以拨出两天到东京近郊走走。近几年最热门的「鎌仓、江之岛」当然是首选，搭配「江之电一日乘车券」就能悠哉玩上一整天罗。

・位于神奈川县的「横滨」也是很好上手的一日游景点，搭电车从东京都心前往非常快速，一日来回很方便。

鎌仓与江之岛地区是近年自由行新热点

三鹰有吉卜力美术馆和井之头公园等，是很推荐的近郊一日游地区

・「东京精华三角区一日游」推荐使用东急电铁的「三角区域一日券」，由涩谷为起点，途经「代官山」、「中目黑」、「自由之丘」等，几乎都是自由行旅客必访景点！

・第8天可安排台场半日游，推荐上午参观富士电视台，中午到附近购物中心逛街用餐。台场一带有 DECKS 购物中心、AQUA CITY、Diver City 等相当多栋商场，可以买得十分尽兴；喜欢打卡留念的话，就一定要去 teamLab Planets TOKYO！傍晚或晚上回程可以到东京车站里的「一番街」逛逛，也可以去拍摄车站的迷人夜景！如果还有体力想继续逛的话，有乐町和银座会是很棒的选择，离东京车站也非常近！

东京车站夜景迷人。第一次来东京时别忘了在这里摄影留下纪念！

【7天6夜】行程参考

Day1由羽田机场／成田机场抵达东京市区 → 饭店 Check in → 池袋逛街吃美食
Day2三鹰吉卜力美术馆 → 井之头公园 → 吉祥寺 → 新宿逛街 → 东京都厅展望室看夜景
Day3东京迪士尼乐园／东京迪士尼海洋一日游
Day4明治神宫 → 涩谷 →横滨半日游（红砖仓库、横滨港夜景）
Day5上野恩赐公园 → 阿美横丁 → 浅草（雷门、仲见世通商店街、浅草寺） → 晴空塔（购物、晚餐、赏夜景）
Day6东京铁塔 → 东京车站 → teamLab Planets TOKYO → 台场海滨公园（钢弹、购物中心、彩虹大桥夜景）
Day7由羽田机场／成田机场回程。推荐可以提早到机场购物用餐

【7天6夜】行程重点

・7天行程大致上是10天的精简版。建议以东京都内的景点为主，如果想到较远的地方走走，可以选择横滨半日游行程。第4天早上参拜完明治神宫，顺道去涩谷逛逛吃午餐后，就可以搭乘东急电铁由涩谷直达横滨，相当方便快速！

・第6天上午如果起得早，可以先去芝公园走走欣赏东京铁塔，中午由东京车站前往台场。teamLab Planets TOKYO 是打卡必到的景点，加上台场海滨公园不论夕照和夜景都很美，想要拍美照留念的话，推荐可以来台场玩个半天，晚上再回饭店。

洋溢海港风情的横滨红砖仓库是很适合拍照打卡的地方

别忘了到台场朝圣钢弹独角兽！

【5天4夜】行程参考

Day1由羽田机场／成田机场抵达东京市区 → 饭店 Check in → 晴空塔（购物、晚餐、赏夜景）
Day2上野恩赐公园 → 阿美横丁 → 浅草（雷门、仲见世通商店街、浅草寺） → 有乐町、银座购物（无印良品、LOFT）
Day3明治神宫 → 新宿 → 井之头公园 → 吉祥寺商店街 → 晚上回新宿
Day4东京铁塔 → 东京车站 → teamLab Planets TOKYO → 台场海滨公园（购物中心、彩虹大桥夜景）
Day5由羽田机场／成田机场回程。推荐可以提早到机场购物用餐

【5天4夜】行程重点

・5天行程又更为紧凑，因此大多数景点仅能采重点式游览。不过依然提醒大家，景点之间依然要保留休息空档唷。

・第2天的浅草寺行程可安排下午，晚上搭乘地铁可以直达银座购物，逛逛 LOFT 或无印良品！

・拜访明治神宫的时间最推荐早晨，接受芬多精的洗礼后开启一天的行程最合适不过。参拜完后可搭 JR 山手线到新宿用餐，搭乘 JR 中央线即可直达吉祥寺（备注：吉祥寺商店街的店家不会营业到很晚，建议下午抵达，逛到傍晚左右，晚上可再回新宿吃晚餐！）。

井之头公园的春季美景让人向往

热闹的阿美横丁是自由行旅客必逛商街！

同场加映：东京住宿区域怎么选？

对许多自由行新手来说，常常会很烦恼到东京到底该选择住在哪一站、哪一区附近。想要交通方便、晚上可以逛街不无聊、生活机能好的地点，该如何选择？以下就提供一张东京各大人气住宿地的「成分分析表」！

地区旅馆选择／价位交通方便度居住环境夜晚好逛／热闹程度
东京车站选择多价位豪华转车或搭乘新干线都很方便生活机能佳东京车站里面很好逛，不过有些店很早就关门，外头街道入夜后多半剩居酒屋
汐留、台场多为高级饭店价位豪华有直达巴士到羽田机场商办大楼居多可以逛的地方有限，台场的优势是晚上夜景很美
赤坂、永田町选择不多有地铁丸之内线与银座线但没有 JR邻近东京政治中心观光客稀少逛的地方有限高级餐厅酒吧居多
涩谷选择尚可价位中高很方便有 JR、东急东横、京王井之头线等观光客多生活机能佳各大百货品牌集中，服饰购物迷首选
品川选择多价位偏高羽田机场进出极为方便有新干线通过商办大楼居多车站内好逛商场很多！外头街道能逛的地方则有限
大门、滨松町商旅选择多元有都营浅草线、都营大江户线以及 JR 山手线通过，成田、羽田机场均可直达，交通机能优异为商业中心、生活机能方便较多上班族好逛商场不多，但能看到东京铁塔夜景很多居酒屋
新宿选择非常多价位豪华极方便聚集众多地铁与巴士路线唯一缺点是新干线没有通过生活机能佳歌舞伎町治安近年已有改善，不过建议女性背包客还是需注意超好逛！电器或药妆店都开到很晚！但车站构造复杂易迷路
池袋相对而言便宜住宿的选择较多便利性与新宿相当到成田机场很方便生活机能佳、市街较老旧北口治安较不佳很多台湾旅客爱住，好逛程度不输新宿！
上野、浅草青年旅宿选择多普遍较平价成田机场进出方便生活机能佳、市街较老旧观光客很多上野有阿美横丁很好逛，浅草夜晚可欣赏晴空塔夜景
御茶之水、水道桥选择多，中到高价位近东京巨蛋的饭店较贵进出机场需多次转乘生活机能尚可店家相对早关门，入夜后只有一些饮食店，想逛街的话可以去秋叶原
川崎、横滨选择多CP 值相对较高川崎离羽田机场很近到鎌仓、湘南、箱根玩都很方便生活机能佳。市街整洁有好逛的大型商场，街上也不会像东京那么拥挤

住池袋附近逛街很方便！

滨松町到羽田、成田都很方便

以上由「乐吃购！日本」编辑部特别规划的行程中，把东京最经典、绝对必访的景点通通网罗进去，最适合第一次到东京旅游的新手们参考。大家安排行程时，可以依自己的喜好与需求加以增减或调整顺序，都是没问题的。东京可以说是非常适合自由行的城市，交通便利、各国语言标示清楚，相信旅游新手也能很快上手，摇身一变最强自由行达人！