孕期只能采用“左侧卧”?分阶段应对最有效,睡错的孕妈要抓紧改

孕期只能采用“左侧卧”?分阶段应对最有效,睡错的孕妈要抓紧改
2020年10月31日 10:59 八卦影视菌

同事苗苗这段时间成为了全家的重点保护对象,这是因为期盼已久的宝宝终于到来了。怀孕后的苗苗整个人都变得小心翼翼,生怕对自己的孩子造成影响。

不仅减少了外出的时间,就连饮食也变得格外精心,方便面火腿肠麻辣串,这些垃圾食品都被苗苗彻底地拒之门外。

当苗苗看到网上说睡觉保持左侧卧的姿势能够帮助宝宝成长后,苗苗早早地就将自己的睡姿调整成左侧卧的姿势,希望自己的宝宝能够健康地成长。

可随着苗苗的肚子越来越大,苗苗渐渐发现自己的身体情况有了一些异常:自己的左臂和左腰部都,隐隐有发麻的情况出现,不光如此,还会常常出现半夜惊醒的情况。

为此苗苗特地前往医院请教医生,医生在得知了苗苗早早地就采用了左侧卧的睡姿后无奈地表示:“孕妇需要左侧卧不假,在适合的阶段采取同样重要,你这明显是理解错了。”

网络上罗列出孕期左侧卧的种种好处:不光有助于胎儿的发育,还可以减少孕妈妈的压迫感。

左侧卧固然对孕妈和胎儿很重要,但同样应该分阶段进行调整,不能一个睡姿睡整个孕期,这反而不利于胎儿的成长。

孕妈睡觉的睡姿应该怎么根据孕期的阶段进行调整

1)孕早期怎么舒服怎么来

当准妈妈们处于孕早期时,子宫内的胎儿比较小,父母的睡姿对几乎不会宝宝造成什么伤害,所以选择睡姿的标准是以孕妇舒适为宜。

孕早期过于纠结睡姿,反而会造成孕妇的心理压力,当一觉醒来,发现自己并不是左侧卧姿势,如果因此而懊恼或是过度担忧,反而对孕妇的心情不利,容易影响胎儿的发育。

2)孕中期和孕晚期,适度采用左侧卧

到了孕中期和孕晚期,孕妈妈因为子宫的逐渐增大,孕期生活会变得日渐辛苦。

逐渐增大的子宫,会造成孕妇内脏位置的改变,不光如此,还会压迫孕妇的腹部,易造成血流不畅,为了促进血液循环,减少胎儿出现缺氧的情况,专家才建议我们采取左侧卧的姿势。

需要注意的是,专家建议的是适度采取左侧卧的姿势,而不是要求孕妇整晚都采用这个姿势,长期采用左侧卧的姿势,很容易造成左侧肢体的血液循环不良,就像苗苗一般,出现左臂发麻的情况。

随着孕晚期的腹部逐渐增大,子宫对孕妇身体器官的压迫愈加严重,两侧适度的翻身,可以有效地缓解孕妇气喘和腰部不适症状。

左侧卧并不适合所有的孕妇,下面两种情况,建议您不要采取左侧卧

1)孕妇患有心脏病

人类的心脏大多都长在胸腔的左侧,如果孕妈妈有心脏病的话,采取左侧位容易对心脏造成压迫,会导致孕妈妈出现血压升高,或是心率过快的情况.

这种情况可能造成腹中的胎儿出现缺氧和生长受限,从而造成胎儿发育迟缓。

患有心脏病的孕妈妈们,不光要注意睡姿,还要注意避免过度劳累,保持心情舒适。

2)孕妇子宫左旋

子宫左旋是指孕妇的子宫位置偏向左边。

正常情况下,女性子宫位置应该位于中央,怀孕后,由于子宫的逐渐增大,会对孕妇的子宫韧带产生一定的牵拉力,由此可能造成子宫偏向一边的情况出现,如果这时孕妇依然采取左侧位姿势,可能会对胎盘的血流量有一定影响,容易造成胎儿缺氧。

如果您是一位子宫左旋的孕妈妈,请不要采取左侧卧。

你是那个睡错了姿势的孕妈妈吗?如果是,赶紧跳出这个坑,抓紧改正自己的睡姿。

财经自媒体联盟

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