产后妈妈能吃的10道菜,都是家常菜,寻常菜,不寻常味道,美!

产后妈妈能吃的10道菜,都是家常菜,寻常菜,不寻常味道,美!
2020年05月29日 16:00 宠物大哥大

坐月子,坐月子餐可是大梁,大家都想办法做点好的给产妇吃,可是有时候真的想不出来有啥好菜谱做,别急,关注我,每天为您更新花样月子餐,让您无后顾之忧。下面就介绍10道适合产后妈妈吃的家常菜,寻常菜,不寻常味道,美!

第一道:鲫鱼豆腐汤,鲫鱼营养丰富豆腐也富有营养含蛋白质较高对产妇的康复及乳汁的分泌有很好的促进作用,很适合产后妈妈食用。

第二道:清蒸鲈鱼,鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、、硒等营养元素,具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。产妇吃鲈鱼既补身又不会造成营养过剩而导致肥胖,是健身补血、健脾益气的佳品。

第三道:红糖红枣炖鹌鹑蛋,补气血,养身体,很补的一道家常菜。

第四道:粉蒸肉,口感不错,营养丰富。

第五道:小炒豆芽菜

第六道:玉米炖排骨,月子里少不了吃排骨,用玉米和排骨一起炖,吃着很好吃,玉米还能促进肠胃蠕动。

第七道:黄豆炖猪脚。在生产完之后,产妇们如果吃这道猪蹄炖黄豆的话,不仅能够调理产后的身体,还具有下奶的功效呢!

第八道:炒蘑菇

第九道:清炒荷兰豆,荷兰豆的嫩梢、嫩荚、籽粒,质嫩清香极为人们所喜食。每100g嫩荚富含蛋白质、脂肪0.1、胡萝卜素、人体必需的氨基酸、钙、磷、铁、硫胺素等重要元素物质,产妇吃是极好的。

第十道:鸡汤炖肉丸子,滋补汤,很适合这个大冷天产妇食用,寻常的食材,不寻常的味道。,产妇吃着老美了。

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