媳妇减肥
By rongweiqiang
用料
鸡肉 适量
手抓饼 3张
虾 10个
黑胡椒 适量
料酒 3勺
姜 2片
柠檬 半个
奥尔良腌料 适量（调料包有配比）
生菜 4片
西红柿 1个
橄榄油 适量
做法步骤
1、虾剥皮，去虾线，滴柠檬汁撒黑胡椒，姜片，料酒，冷藏抓匀腌制3小时，鸡肉划缝入腌料，冷藏腌制12小时。
2、热锅，冷橄榄油，下鸡肉和虾，小火慢炸，耐心不断翻转直至全熟
3、手抓饼化冻，放入生菜，西红柿片放入切块鸡胸肉和虾（可以撒番茄酱或黑椒酱），按捏包子手法捏紧
4、电饼铛加热刷油转小火，放入捏好鸡肉饼，慢火煎至两面金黄出锅。
5、简单好吃，低卡路里，减肥。
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