三伏天是根据我国历法计算而来的，然而三伏天的开始是从我国的夏至节气以后的第三个“庚日”开始算起，第三个庚日就是初伏，第四个庚日就是末伏，到了立秋以后的第一个庚日就是末伏。末伏作为最后一伏，天气异常炎热，这时候无论有钱没钱，家中必须备四样，让父母孩子安心度过三伏天高温天气。
山东羊角蜜
羊角蜜是甜瓜的一种，同时它也是一种水果。羊角蜜在山东地区种植比较多，而在南方地区却很少看到。由于它果实长长的，而且有一段又尖尖的就像羊角一样，并且这种甜瓜成熟的时候很甜。因此人们都喜欢叫它羊角蜜，就是甜如蜜的形象比喻。
羊角蜜肉多汁多，而且甜度高，在三伏天天中食用是最适宜不过了。特别是高温高湿环境中，人们更加需要吃一些即有营养又解渴的水果。而且羊角蜜吃多并不会上火，是三伏天最佳水果。
五色葡萄干
我们都吃过葡萄干，但是估计没有多少人吃过五色甚至七色葡萄干。葡萄干非新疆吐鲁番莫属，这种葡萄干有很多种炎热，而且每一种炎热的口味却不一样。比如黑加仑、玫瑰红、树上黄、玫瑰香、绿香妃等等。
在炎热的三伏天里补充一些能量，吃一些葡萄干可以补充葡萄糖，而且可以缓解闷热天气中的困倦现象，让人们白天都能经济充沛的工作和生活。五色葡萄干的颜色是本身天然形成的，它代表着不一样的品种，不一样的口味。
蒲公英茶
在小学的时候我们都读过一篇课文是介绍蒲公英的。蒲公英的花朵在空中自由飞翔，而且用野火烧不尽，春风吹又生更能体现出蒲公英生命的顽强。然而在春天时节，蒲公英嫩苗快速生长，这时候它的嫩叶和嫩茎却有着很好的药用作用。
蒲公英茶就是利用野生的蒲公英嫩叶经过烘干以后制作而成。蒲公英嫩叶本身就可以很好的调理身体。特别是三伏的末伏阶段，空气开始燥热起来，早上或者晚上用开水泡一杯蒲公英茶慢慢品尝，顿时一切困倦烟消云散。
红心火龙果
火龙果有白心和红心的火龙果，而火龙果在我们广西地区种植比较普遍。而红心火龙果个头比较小，但是甜度更好，吃起来更加有营养。火龙果也是在三伏天时段成熟上市，而且火龙果对于秋燥、体内炎热有着不错的缓解作用。
末伏阶段了，天气依然十分炎热，这时候吃上一个红心火龙果，满满的禁果肉和果汁。在闷热的天气里是最适宜吃红心火龙果的了，它是防暑的最好的水果之一。
还有十天末伏就结束了，渐渐的炎热天气会慢慢过去。然而就是在这段时间里也是人们最不注意的时候，这时候其实才是气候最为闷热的阶段。
而且三伏天过后“秋老虎”将会光顾，气候回热到35℃以上。三伏天后的天气并不会立即秋高气爽，因此家中必备四样，安全度过伏天。
