每个人在生活中都会有一些让自己“暗爽”的小癖好：累了一天，直接瘫在沙发上葛优躺刷手机；熬夜后睡到中午，把早饭和午饭合并在一起变成一顿。以及在许多人心中都成就感满满的：嘴唇干燥时，撕下来一块完整的嘴皮。
殊不知，这些事情看起来很爽，实际上，对身体的损伤却远远超过你的想象。今天我们介绍第四期：
7.经常用手指抠鼻
抠鼻这个动作，不但有实用价值，也有内涵意义。点开你表情包，就能看到这同款黄豆表情，不过，从什么意义上考虑，都不建议你长期做这个举动。
鼻屎并非是鼻子的排泄物，它的来源是鼻腔黏膜分泌的黏液，用来湿润鼻子，粘住灰尘以及细胞碎屑。用手指去抠鼻，会刺激到鼻腔黏膜，令其分泌更多黏液，造成恶性循环。
同时，鼻内的毛细血管却异常丰富，稍有不慎就会出血。另外，人的指甲缝往往藏污纳垢，用它来抠鼻，其实是在输送细菌。
当然，还有一个最大的危害，那就是，你的手指头远比鼻孔粗，常常探进去，日积月累，鼻孔可能会变大哦。
如果实在想抠，最好轻柔一些，最好用柔软的棉签沾上干净的水滚动清洁。
8.晚睡晚起后早午饭连着吃
人体存在昼夜节律，也就是生物钟，每个器官会记住这个规则并以此作为工作依据。如果平时都是正常进食，忽然有天熬夜后早午饭一起吃，则会让它们适应不来。
到了早晨，该吃早餐的时候，胃部会自动分泌胃酸，若胃里空无一物，胃酸就会直接腐蚀胃部。而到了中午，由于早午饭的总量会比平常的一餐多出很多，胃部分泌不出这么多的胃酸，就会造成积食。
同时，在饥一顿饱一顿的状态里，你的血糖会像坐过山车一样，忽高忽低，在这个过程中，胰岛素接受不了刺激，可能就撂挑子不干了。
所以尽量按时作息，按时吃饭，营养均衡。
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