减脂之下饭菜牛肉粒炒荷兰豆

减脂之下饭菜牛肉粒炒荷兰豆
2020年05月31日 13:42 故人难忘语芙

减脂高蛋白食物必不可少,牛肉,佳选。牛肉搭配荷兰豆,即足够营养,也满足了多纤维。

By 吃货爱动手哈哈哈哈哈

用料

牛肉 50克

荷兰豆 450颗

蒜末 适量

做法步骤

1、准备好上述材料,荷兰豆撕开两边的丝,牛肉切粒,用生粉,白糖,老抽腌一下。

2、起油锅,煎一下牛肉,捞起。

3、起油锅放入蒜末,放荷兰豆,翻炒放盐,白糖,蚝油,翻炒,差不多熟放入牛肉粒,翻炒。

4、熄火,装盘。

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