主食是我们餐桌上的主要食物，南方人主要以米饭为主，北方人一般主要吃一些面食。主要为我们提供了主要的能量来源，我们一日三餐都都要吃。现在很多易胖体质的人为了保持身材，故意少吃一些主食，我身边的很多小伙伴平时三餐的时候，就很少吃米饭，认为这样能少长一些肉。其实，生活中还有很多食物的热量比米饭还要高。下面这几种长肉最猛的主食，比油条和米饭都要厉害，你应该没想到吧。
饺子
饺子有多美味，相信已经无需赘述了。处于减肥期间的小伙伴，通常会选择饺子作为米饭的替代品，其实这个做法是不对的。因为饺子皮是用面粉做的，饺子馅在调味的时候加入了不少油进去了。尤其是很多饺子馅都加了肉进去，如果再用来煎着吃，吃一个的摄入的热量需要运动很久才能消耗掉，所以怕长肉的小伙伴吃饺子的时候可要悠着点了。
馒头
馒头是很多北方地区的主食，他们很少吃米饭，都是直接买馒头来就着菜吃起来。馒头可是实打实的面粉发酵做成的，热量可是比米饭还要高。但其实一个100g的馒头的热量，连白米饭也甘拜下风。所以想要苗条的小伙伴们，可以考虑下注不用馒头做主食了。
肉包子
包子作为一种人气很高的早餐，很多小伙伴都很爱吃。尤其是肉包子，闻着让人垂涎欲滴，吃起来更香。在做肉包子馅料的时候，为了让口感更软，通常要加入一些热量比较高的酱汁进行腌制，而且还会加入一定比例的肥肉进行混合，因此肉包子的馅非常油腻，一口咬下去，肥油滋滋地往外冒。如果你扛不住它的诱惑，吃完之后相信你就要后悔了。
方便面
方便面是一种人气非常高的速食，它的品种多样，通常我们在赶时间或者没想好要吃啥的时候，会泡一桶面来作为主食。虽然在很多人的印象里，一直把泡面视为垃圾食品，觉得它没有营养，会越吃越瘦。这种说法是很不靠谱的，因为方便面在制作的过程中是经过油炸的，所以热量非常高，连米饭都比不过它。
