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孩子是幸福生活结的果实，孩子是家庭的希望，每一个父母在孩子出生的时候都会祈祷孩子能够健健康康，穿什么，吃什么，成为家长最关注的事，尤其是上学以后，功课较多，智力发育较快，这个时期一定要从饮食上注意孩子的营养问题，促进大脑发育，才能精力集中，学习成绩好。今天小编给大家推荐一款食物，它是天然的“海中黄金”，老人孩子都可多吃，降压、长个，孩子头脑更聪明。
欧洲人称它为“海中黄金”， “餐桌上的营养师”，它是什么？深海鳕鱼！
鳕鱼是全世界年捕捞量最大的鱼类之，主要食用鱼类之一，具有重要的营养价值和经济价值。
孩子吃鳕鱼的好处：
鳕鱼中富含丰富的蛋白质，肉质细滑，孩子脾胃较弱，但消化鳕鱼却是非常容易的，鳕鱼含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素，这些都是身高生长必须的营养元素，因此孩子吃鳕鱼，能有助于孩子身高发育。
鳕鱼里含有丰富的DHA、DPA成分，该物质物质有促进脑部发育的作用，所以常吃鳕鱼能使孩子变得聪明，同时又能保护视力。
老人吃鳕鱼的好处：
鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。同时常吃鳕鱼，可以降低体内血糖水平，治疗糖尿病。
女人吃鳕鱼的好处：
食用鳕鱼具有很好的补气养血、活血化瘀的功效。另外，鳕鱼的营养丰富而脂肪含量低，增加营养又不长肉的健康食物，哪个女人不稀罕呢？
鳕鱼怎么吃好？
清蒸最好！
打理好的鳕鱼放盘子里，加料酒，白胡椒粉，生抽，鱼露，上面放葱段和姜片
锅中烧开水，水开后把鱼放入锅中，蒸8分钟，关火，把葱和姜扔掉，放上香葱或香菜碎末即可。
鳕鱼的食用禁忌
鳕鱼+红酒：这样的搭配容易使人们在吃鱼的时候顿时感到大股腥味，而且鳕鱼的口感也会变差
痛风病人要慎用鳕鱼，避免尿酸增高，加重病情。
