宝宝的睡觉和他们的吃饭一样，一直以来都是最让父母操心的两大问题。
几乎每一个宝宝或多或少都会出现入睡困难或者日夜颠倒的情况，当然那些天使宝宝除外。
很多时候父母已经疲惫不堪，可是宝宝却精神抖擞，于是父母必须要强忍着精神陪他们玩，以至于第2天无精打采，造成恶性循环。
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宝宝睡觉日夜颠倒，父母应该怎么？
宝宝的作息时间其实很多时候都是由父母所决定的，如果能够帮助宝宝养成良好的作息时间，不仅对宝宝的发育有利，而且父母也会省心很多。
1、白天睡眠适度
想让宝宝晚上好好的睡觉，那么
白天就应该适当控制宝宝的睡眠
，
不能让宝宝睡的时间过长。
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%
特别是在傍晚时分，更是应该避免让宝宝睡觉，否则
宝宝五六点睡觉，一觉睡到八九点
，晚上又怎么可能睡得早呢？
2、晚上不要疯闹
在晚上的时候，
父母也不应该带宝宝过于疯闹
，因为很多父母在白天没有时间陪宝宝，所以就会想着晚上带宝宝好好的玩一玩。
这样会让宝宝的大脑神经变得非常活跃，所以迟迟的难以恢复到平静状态，导致他们处于兴奋中难以入睡。
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宝宝睡眠的几大误区
1、绝对安静
在很多家庭中，父母为了让宝宝能够睡得踏实，在他们睡着的时候不敢制造一点的声音，甚至全家人都坐在沙发上都不走动。
其实生活中的正常声音完全可以有，
这样才能让宝宝更适应
，否则必然会影响宝宝日后的睡眠，导致一有动静宝宝就会被惊醒。
2、摇晃宝宝
很多家长习惯性的在宝宝睡觉的时候把他们抱在怀里又摇又晃，
人为的制造摇篮效果
，希望能让宝宝尽早入睡。
但是宝宝的大脑发育还未完善，所以摇晃过度会导致宝宝的大脑受损，有些人开玩笑的说宝宝不是哄睡着，而是被晃昏了睡着。
3、抱着宝宝
抱睡也是很多家长都做过的事情，因为
宝宝特别喜欢这种感觉
，所以家长会认为这种方式能够让他们睡得更舒服。
但其实抱睡习惯了，很难让宝宝独自在床上入睡，甚至只要把他们放到床上，宝宝就会惊醒哭闹，导致宝宝之后独立入睡困难。
4、固定姿势
有的家长为了让宝宝的头型更好看，所以在他们睡着的时候会用一些物品把宝宝的头部固定，让他们不要左右转动。
这当然会让宝宝感觉非常不舒服，甚至有可能影响睡眠，当然也会造成宝宝睡成扁头，这在如今的审美观中其实并不好看。
5、穿的太多
因为担心宝宝在睡着的时候会蹬被子，所以有的家长给宝宝会穿很厚的衣服睡觉。但是宝宝的散热能力本身就比较差。
如果再给他们穿得太多，很容易让宝宝有燥热感。这会很大程度的影响宝宝的睡眠，对宝宝的健康也会造成不利影响。
等宝宝大一点之后，他们睡觉日夜颠倒的现象自然会有所改变，
但这时父母也会开始纠结分房睡的问题。
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宝宝多大可以分房呢？
孩子分房睡其实没有一个固定的时间，因为每个孩子都是不同的，有些孩子能够较早的就接受，但有些孩子却会对分房睡有所排斥。
一般只要在10岁之前完成分房睡其实都是可以的
，所以家长也没有必要过于强迫孩子在很小的时候就一个人睡觉，这反而会影响他们的身心健康。
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分房睡时要注意哪些？
1、让孩子有安全感
父母要让孩子知道，分房睡是每个人成长过程中的必经阶段，并不是让孩子分房睡，就意味着父母不爱他们，只有让孩子意识到这一点，他们才会愿意接受分房，才会更有安全感。
2、做好睡前的陪伴
父母在和孩子分房睡之前可以
多花时间陪伴孩子
，比如带着他们做一些比较温柔的亲子游戏，或者是交流一下当天所发生的事情。
让孩子能够感受到父母浓浓的爱意，会对他们分房睡有一定的帮助。
3、营造良好的睡眠环境
父母可以和孩子一起布置他们的温馨小屋，让孩子选择他们喜欢的床单被套，让孩子在床上放上他们喜欢又不会滋生细菌的玩具。
这样孩子才会愿意接受这样的睡眠氛围，即便一个人睡也不会感到害怕。
睡眠对我们每一个人都是非常重要的，所以从孩子出生之后父母就一定要关注他们的睡眠问题。
只有让孩子有充足而有良好的睡眠，才能让他们发育成长得更好。
