一道清淡健康的西芹炒百合让你好吃又瘦身,鲜嫩爽口,营养美味

一道清淡健康的西芹炒百合让你好吃又瘦身,鲜嫩爽口,营养美味
2020年08月09日 21:38 暖瞳丶紫寒

本期导读:一道清淡健康的西芹炒百合让你好吃又瘦身,鲜嫩爽口,营养美味!

朋友送了几包新鲜百合,一直没舍得吃,可这东东太脆弱了,它放不得,好在今天翻冰箱的时候发现了它,一看不行,要吃了,仔细地把百合洗的干干净净的,再配上西芹,嗯,两种很清爽的食材来了一个绝妙的配搭,西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效,是一种保健蔬菜,而百合的营养价值也是很高,且香甜可口,毫无苦味,非常保健的一款菜肴,很不错的哦。

西芹炒百合是一道快手菜。白绿相间清清爽爽。是一道清火,安神,降压效果很好的美味佳肴,也是一种保健蔬菜。百合味甘微苦,有润肺止咳、清心安神之功效。西芹性味甘凉,具有清胃、涤热、祛风之功效,具有防癌抗癌等作用。芹菜具有较高的药用价值。其性凉,味甘,无毒,具有散热、祛风利湿、健胃、利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用,还有降血压之功效,蛋白质和铁的含量也很高,粗纤维有助肠蠕动,还是减肥得最佳食品,百合,味甘微苦,性平,入心肺经,在药用上有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效,两者搭配是一款很好的养生菜。下面来为大家分享这道美食的做法,想学的朋友一起和我动手学起来吧,喜欢小编的解毒双击、评论、关注哦,每天会大家更新不一样的美食哦。

西芹炒百合的做法:

1、准备食材:西芹,百合,胡萝卜。

2、将百合提前用水泡好。

3、将西芹洗净切成片状,胡萝卜切片。

4、大蒜去皮后切片。

5、锅中做开水,将西芹和胡萝卜片用热水焯一下。

6、捞出过冷水,控干水分。

7、锅中倒入适量的花生油,放入大蒜片煸出香味。

8、放入西芹和百合翻炒。

9、加少许白糖。

10、加盐翻炒均匀,即可出锅。

11、盛盘,即可享用。

小贴士:

1,旺火快手菜,西芹与百合都很容易熟,翻炒几下就可以出锅了。

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