虽然俺昨天发过练腹的！但是还是忍不住要来安利腰腹训练，并且还是和前天分享过的Mizi有关的！因为俺又发现了一个【瘦腰瘦得特别快的运动】。就是Mizi的这个四十五分钟站立腰腹训练正向反馈特别多，很多人反馈说瘦侧腰特别有用。然后俺还看到一个姐妹说，她年后做了十天，腰围紧致了六厘米。做起来比较简单，动作幅度都不大，属于是能瘦腰又不难又好坚持的那种，推荐大家尝试。因为每个人喜好不一样，体质不一样，多尝试总能找到最适合自己的那个。然后饮食的话，那个姐妹说她运动期间也有控制，首先是零食不吃，然后饮食七分饱，多喝水，早上还喝了黑咖啡。
