导语：胃是人体消化的重要组成部分，而且可以帮助研磨消化食物，所以尽量细嚼慢咽，这样肠胃的负担才会比较轻，可是现在很多习惯都在伤害自己的肠胃，让自己存在肠胃方面的疾病。
比如我们平时的饮食，虽然看起来吃东西没有什么讲究，不干不净，吃了没病，但是如果自己吃了很多不利于自己身体健康的食物，也会让自己的胃病高发，90岁的退休院士研究胃病50年，提醒大家要注意饮食。
腌制类的食物
在生活当中腌制类的食物是比较常见的，比如说腊肠，咸菜，鸡蛋等等，这些东西的口感非常好，而且特别容易保存，但是为了增强保存的时间，会放入非常多的盐，吃多了盐就会伤害到自己的肠胃黏膜。
油炸类的食物
在生活当中很多油炸类的食物，油脂含量都是超标的，而且在油炸的过程当中还会出现很多的有害物质，比如说炸鱼，炸肉，汉堡，薯条等等，这些东西吃多了都会给自己的肠胃造成很大的负担。
增加胃酸的食物
很多人在吃完东西之后会感觉到反酸烧心，这都是比较正常的，是因为自己的胃酸分泌过多，如果在生活当中吃了很多，刺激胃酸分泌的东西，就会让自己肠胃黏膜受损比较严重，会引发急性或者是慢性的胃病。
生冷刺激的食物
如果自己平常比较喜欢吃生鱼片，或者吃没有完全加热的食物，也会让自己存在肠胃疾病，而这些疾病多半是看不见的细菌和寄生虫导致的，为了自己的身体健康，这种东西也要多加注意。
哪些症状说明自己存在肠胃疾病？
吃饭前后感觉到明显的胃痛，很有可能说明自己存在肠胃炎，在吃饭后感觉到恶心，反酸说明自己可能存在胃食管反流，吃饭过后感觉到局部性的隐痛，很有可能说明存在胃溃疡，吃饭之后明显的饱腹感说明自己可能存在胃炎，吃饭之后有明显的呕吐现象，很有可能存在胃癌，如果腹泻腹痛交替出现，可能是急性肠胃炎。
胃病不可怕，平时养成2个好习惯，有利于胃，慢慢恢复健康
控制饮食
在生活当中要注意自身的饮食习惯，养成按时吃饭的规律，平时吃饭的时候要保证少食多餐，不要暴饮暴食，掌握住自己胃酸和消化液的分泌概率，按时吃饭，有利于肠胃的消化吸收，也有利于胃病的修复。
尝试养胃茶
其实养胃的方法也是很简单的，只不过需要长期坚持，平时可以在喝水的时候放入草本植物，比如说李中梓《内经知要》当中记载的猴头菇，丁香，沙棘，将这些食材按照比例泡水喝就很好。
丁香：有效的抑制幽门螺杆菌的滋生，可以修复受损的胃黏膜，帮助促进消化
沙棘：有很多营养物质和活性成分，促进自己身体的抵抗力和免疫力，修复受损的肠胃细胞
猴头菇：帮助维持肠胃菌群的症状，补充身体当中的猴头多糖和氨基酸
结语：对于肠胃不好的人来说，平时吃东西的时候要格外的注意，要多吃易消化高蛋白的食物，要远离刺激辛辣的食物， 熬夜的时候也不要经常的喝咖啡和浓茶，避免自己的胃病加剧。
