文| 小书虫妈妈
“一定要给宝宝补充维生素D，别忘记！”生完大宝出院的时候，护士叮嘱我回家后，记得给宝宝补充维生素D。
当时，自己第一次当妈妈，没有任何育儿知识，不懂为什么一定要给宝宝补充维生素D，反正按护士的叮嘱照做就对了。
可是，回到家，麻烦就来了，维生素D怎么补、补多少、补到什么时候停呢，我却一无所知。
对于这些问题，我曾经咨询过几个儿科医生，我把他们所给的答案，整理成下文，供家长们参考。
为什么宝宝要补充维生素D?
孩子的健康成长，离不开的明星营养素----维生素D。因为维生素D能促进钙、磷的吸收，即便是食物营养中含有钙，维生素D摄入不足最终还是会引起缺钙。
如果儿童在骨骼发育期，缺乏维生素D，会导致小儿佝偻病的发生，同时，如果宝宝缺乏维生素D，宝宝的睡眠质量不好，多汗，牙齿长得时间晚，基本在出生后10个月才开始，甚至有的到1岁才开始长牙，并且牙齿容易松动，齿质不坚硬等。
美国科学家一项新研究表明，维生素D不仅能提高骨强度、防止佝偻症，还可以防止蛀牙。
母乳喂养的宝宝需要补充维生素D吗?
有些宝妈会有疑问，母乳是宝宝最有营养的食物，我家宝宝是母乳喂养的，还需要额外补充维生素D吗？
儿科医生认为，正常喂养进食的幼儿一般是不缺钙的，但是很可能会缺维生素D，尤其是纯母乳喂养的宝宝。因为母乳中VD的含量很少很少，而且在添加辅食前，也吃不到其他添加VD成分的食物。
相对于母乳，现在的配方奶大多都添加了VD的成分，每天可以根据奶量计算出VD摄入量，不足部分可以额外补充。因此，儿科医生建议，即使是纯母乳的宝宝，也需要强调补充维生素D。
如何科学给孩子补充维生素D?
美国儿科学会建议，喝母乳的孩子和部分喝配方奶的孩子应该补充维生素D，从孩子一出生几天后就应该开始补充。
中国营养学会《6 月龄内婴儿母乳喂养指南（2016）》明确指出：婴儿出生后数日开始每日补充维生素 D3 10 μg（400 IU），不需补钙。
应该吃多少呢？不同的年龄，摄入的量不同，具体参考如下：
一岁以内的宝宝：每天补充400个国际单位(IU)维生素D。
一岁以后的宝宝：每天补充600个国际单位(IU)维生素D。
另外，给孩子补充维生素D要避开一些误区：
如:直接晒太阳代替补充维生素D,不建议婴幼儿童单纯依靠晒太阳这种方式来补维生素D。
如：认为维生素补充越多越好，如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素D都可以引起中毒，家长一定要注意。
维生素D补到几岁停止？
宝宝从出生后的几天就开始补充维生素D，那要补到几岁停止呢？不同的国度，说法不一。
比如，国外，如美国儿科学会建议可以补到青春期。英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。
而我国大多数儿科医生建议维生素D至少要补到青春期，太早停止容易毁孩子身高！
怎样给孩子补充维生素D，现在学会了吗？记得转发给更多家长了解哦，千万别补错了！
