一款安神有助睡眠的汤,对用脑过度、记忆力下降的高考生有良效

一款安神有助睡眠的汤,对用脑过度、记忆力下降的高考生有良效
2020年07月03日 10:41 冬冬的宠物

核桃、瘦肉、红枣、花生食材结合起来炖汤,营养丰富,能增强体质,安神有助睡眠,对用脑过度、记忆力下降的高考生有良效,也适用于记忆力衰退的老人滋补。

核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

瘦肉中含有丰富的蛋白质维生素A,维生素B1,维生素B2,钙,铁等多种矿物质元素。可以增强人体免疫力,有提高记忆力,预防感冒的作用,对用脑过度、记忆力下降有良效。安神有助睡眠。

红枣是补血养生的佳品,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖等多种营养成分,具有提高免疫力、补脑益智、补气养血等作用。

花生含有丰富的维生素和矿物质及人体所需的氨基酸,可以促进人体的生长发育,还可以健脑益智,增强大脑的记忆力。

一、食材准备:核桃30克,瘦肉200克,红枣20克,花生100克

二、制作过程:

1. 先把瘦肉切厚块

2. 把瘦肉冷水下锅,放入姜片和料酒,焯水两分钟,煮出猪肉的血水和浮沫

再冲洗干净

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3. 把花生米和红枣也洗干净,把所有食材装进大一点的炖盅,加入开水浸没食材

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4. 盖上内外盖子,放炖锅,炖两个半钟

5. 汤炖好了,加适量的盐调味即可,炖了三个钟,汤汁鲜美,这款汤品营养丰富,特别适合用脑过度人士、高考生及记忆力下降的老人滋补。

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