玉米萝卜土豆泥_

玉米萝卜土豆泥，拌上风味不同的黄油，黑胡椒调味，风味不同的五谷蔬菜土豆泥。土豆 200克胡萝卜 20克玉米粒 50克黄油 3克黑胡椒适量盐适量1、蒸熟的土豆剥掉土豆皮，放在容器中，用叉子按压搅拌成土豆泥状。

2、将土豆泥与适量胡萝卜粒搅拌均匀，玉米粒放在蒸锅中，蒸熟。3、取适量黄油，黑胡椒，加入热土豆泥中，搅拌均匀融化，加入玉米粒拌匀，放进碗内。4、做成扣碗的土豆泥，旁边摆上相应的蔬菜水果即可。

将土豆蒸熟做成土豆泥，会产生全新的口感，土豆沙沙糯糯的特质就完全被释放出来。再加入五谷、蔬菜、黄油，浇上各种酱汁儿，会产生更加丰富的口味变化。另外，炒土豆，酸辣土豆，土豆烧牛肉，也是十分下饭的菜，土豆就是食材中的百搭。

搜狗百科上介绍土豆的营养价值是苹果的3.5倍，我是觉得把土豆做成土豆泥，就会有种把土豆作为主食的感觉，土豆中脂肪和热量比大米还要少，就能减少一顿饭中主食中淀粉的摄入量。

玉米萝卜土豆泥

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