夏天我家午餐喜欢这样做,简单营养,不怕孩子没胃口,就怕吃不够

夏天我家午餐喜欢这样做,简单营养,不怕孩子没胃口,就怕吃不够
2020年07月21日 20:27 体坛落叶球

炎天这几天的气温一天比一天高,孩子们除了早上出去上泅水课以外,别的光阴都不肯出门,姐姐更是说“迅速热熔化了”,mm却说“热得都不想用饭了”。

一听到mm说不想用饭我就愁了,因而苦思冥想着筹办甚么样的午饭,才气让孩子有胃口用饭呢?

思来想去非常终决意本日的午饭吃面,真相孩子都稀饭吃。

但是本日的面不是面条,而是从面疙瘩演化成的面片汤,搭配用鲈鱼肉做成的鱼丸和薄荷炒鸡蛋,孩子们一上桌就以为非常新鲜,马上胃口大开。

面片汤是用鲈鱼的鱼骨和鱼头熬成的汤来做汤底,鲈鱼肉被我拿去做鱼丸了,因此鱼头和鱼骨拿来熬汤煮面。

再用章鱼作料,搭配胡萝卜和芹菜,整道面片汤除了用鲜甜来描述,我想不出第二个词了。

为了给面片增长些养分,我用鸡蛋来和面,加了鸡蛋的面片吃起来更有嚼劲,滋味也更香。

这里把这道鱼汤面片的做法共享给朋友们。

做法:1、鸡蛋打散,倒入中筋面粉中,记得一面倒一面搅拌,拌到没有干粉的状况便,若另有干粉能够进入小批净水,连续搅拌至无干粉,放进冰箱冷藏备用。

2、鱼头和鱼骨煎至两面金黄色后,进入净水熬成鱼汤。3、鱼头和鱼骨捞出,进入胡萝卜片,再用手把面扯成一小片一小片的面片,边扯边放进鱼汤中,面片都浮起时,进入焯过水的章鱼,接着进入芹菜,下盐调味即可出锅。

炸鲈鱼丸,把鲈鱼肉和刨成丝的胡萝卜,再进入胡椒粉、酱油、料酒、姜末、地瓜粉,用摒挡机搅成鱼糜,接着搓成丸子,下锅炸熟便了。炸好的鱼丸外脆里鲜嫩,蘸着番茄酱吃更是酸甜鲜美,孩子们都分外稀饭吃。

孩子和我都稀饭吃鱼,鱼肉鲜嫩,含有富厚的卵白质,脂肪含量也比猪肉要少得多。听说稀饭吃鱼的人比稀饭吃肉的人伶俐,不晓得是真或是假。你有听过如许的说法么?接下来是薄荷炒鸡蛋了。薄荷带有清爽的香气,还能提神醒脑,炎天还能够用薄荷做种种饮料喝。

但是,我相对稀饭用薄荷来做菜吃,本日的这道薄荷炒鸡蛋,我还加了木槿花,这花属于季候花草,每一年的7~9月才气见到,平时7月是花苞期也相对能,非常适用用来吃了。但是木槿花有好几种色彩,惟有白色和淡粉色才是能够吃的。

薄荷木槿花炒鸡蛋做法:鸡蛋打散后,进入薄荷叶和木槿花,再加点盐搅拌匀称,锅里下油烧热,倒入蛋液中火煎至外貌凝集后,翻面,连续煎到两面都微金黄色便吃过了。这即是咱们母女仨不同样的午饭,网友看了都说:有荤有素,搭配考究,伶俐的妈妈,你奈何看呢?

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