上班族早餐吃什么?教你8分钟懒散的早餐,美味依然饱满

上班族早餐吃什么?教你8分钟懒散的早餐,美味依然饱满
2020年10月14日 17:58 搏击视野

上班族早餐吃什么?教你5分钟懒散的早餐,美味依然饱满,充满活力。俗话说,“要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”,足见早餐的重要性,一天的计划在只有在早餐后,才能有一个精神的一天。现在生活节奏快了,有的上班族学生聚会连吃早餐都吃不上,更别说吃得好了。我要教你一顿简单又营养的早餐,我们都吃鸡蛋汤。从我小时候起,我妈妈就喜欢给我做鸡蛋汤,对我来说,他真的是妈妈的味道在我的记忆里,这是我一生难忘的童年滋味。现在我成了一个母亲,偶尔也变成了一个可以吃的孩子。这样,鸡蛋汤携带母爱,并被传递。

蒸鸡蛋汤

By肉丸bella怎么样

混合配料:

1个鸡蛋,适量开水,几滴酱油和香油

烹饪步骤:

1、把鸡蛋打好

2、一定要打得均匀,否则就不会滑嫩

3、开水,是鸡蛋重量的1.2-1.5倍

4、快倒进打好的鸡蛋里,不要急搅拌,慢了会变成鸡蛋花汤

5、去除气泡,用保鲜膜或勺子取出。

6、盖上保鲜膜或盖上盖子并蒸8-10分钟

7、拌好酱汁,在开水或高汤中加入几滴酱油,再滴上香油调味

8、出了烤箱,你可以看到光滑的鸡蛋汤

9、你可以用刀画一个网格或一个印模,然后淋上酱汁

烹饪技巧:

1、鸡蛋对改善神经系统功能有好处,因此鸡蛋是很好的大脑食物。2鸡蛋具有强身健体、抗衰老、美化皮肤的作用。三,鸡蛋适合日常食用,是婴儿、孕妇和病人的理想食品。每天吃不超过2个是宜。冠心病患者每天不应超过1人,如宜,对于高胆固醇血症患者,尤其是严重高胆固醇血症患者,应尽量少吃或不吃,或吃蛋白质而不是蛋黄。4对于宜熟食,一般的烹调方法对蛋白质的营养价值影响不大,只损失了b族维生素,煮熟后,蛋白质变得柔软松散,易于消化吸收,利用率高。参考文献:胡敏《营养师随身查》

你早餐喜欢吃什么?

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