几道不油腻的家常菜,荤素搭配菜谱,营养美味简单又下饭

几道不油腻的家常菜,荤素搭配菜谱,营养美味简单又下饭
2020年08月06日 17:33 财经讯息v

1.青椒羊肉

食材配料:

羊肉,青椒,葱,姜,蒜,料酒,生抽,食盐,植物油。

做法步骤:

1.准备青椒,葱,姜,蒜,洗净备用,葱切碎,蒜切片,姜切丝,青椒切粗丝。

2.羊肉洗净,羊肉切片状。

3.热锅中倒植物油,

4.油温七成热倒羊肉开大火爆炒。

5.不断翻炒,放入葱姜蒜爆炒香。

6.锅中倒料酒,生抽,五香粉翻炒。

7.接着倒青椒,翻炒,放食盐,关火出锅装盘。

2.青椒炒牛肉

食材配料:

青椒,红椒,牛肉,红薯粉,色拉油,料酒,酱油,盐。

做法步骤:

1.牛肉切片,注意切的纹路,加入料酒,植物油和红薯粉拌均匀,腌制半小时。

2.青红椒洗净切块,大蒜切米粒。

3.锅热倒油,加入大蒜中小火翻炒至微黄,如果喜欢吃辣的盆友可以在此步骤加入辣椒酱一起爆炒一下。

4.倒入青红椒翻炒一会。

5.加入酱油和食盐,太干的话可以倒一点水,继续翻炒至变色。

6.把青红椒拨至一边,倒入牛肉,在牛肉上面浇一点植物油,快速拌炒牛肉。

7.继续把青椒和牛肉翻炒到一起,速度要快,不然怕牛肉受热不均匀,有些硬了有些还没熟。

8.差不多熟了,如果口味重点的盆友此步骤可以在家少许酱油,然后就关火出锅啦。

3.黄豆焖田鸡

食材配料:

田鸡,黄豆,青椒,姜,大蒜,料酒,盐,生抽,花生油。

做法步骤:

1.田鸡用 料酒 盐 姜丝 腌制20分钟。

2.黄豆油炸后用水泡。

3.油热后倒蒜米粒炒香,再倒入腌制的田鸡炒至半熟。

4.半熟后倒入泡好的黄豆,和适量水,倒生抽闷煮。

5.闷到锅里的水快没了倒入青红椒翻炒一会至断生。

6.加少许盐,鸡精调味拌匀即可出锅装盘了。

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