孜然有机花菜,清爽美味,清脆爽口

孜然有机花菜,清爽美味,清脆爽口
2020年10月01日 17:50 小乐的三农生活

孜然有机花菜

By 我叫一尾鱼

孜然有机花菜。一道低脂低卡的家常菜,少盐少油,清爽美味,清脆爽口,比外面的烧烤还美味,一盘下肚也不用担心会长胖。做法也非常简单省事,只要将料汁和有机花菜拌一下烤一烤就可以上桌,也是不错的下酒小菜。

原料:有机花菜、生抽、橄榄油、孜然粉、辣椒面、盐、黄豆酱、黑胡椒粉。

做法步骤:

第1步、准备食材。

第2步、有机花菜洗净放案板上切成小朵。

第3步、碗中放入五克孜然粉、五克辣椒面、三克盐、一克黑胡椒粉、半汤匙黄豆酱、一汤匙生抽和一汤匙橄榄油并搅拌均匀。

第4步、将有机花菜放入保鲜袋中,将调好的料汁放入袋子中。

第5步、扣紧袋子晃动几下,让有机花菜均匀裹上料汁并腌制五分钟。

第6步、烤盘铺上油纸将有机花菜铺在烤盘里。

第7步、烤箱上下温180度预热五分钟,将烤盘放入烤箱中烤十五到十八分钟。

第8步、美味的孜然有机花菜就做好了。

来自 美食天下 我叫一尾鱼 的作品。

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