从视频可以看到，经过一晚上的休息，三人篮球国家队的女篮和男篮上午安排体能拉练，所有的球员都出席，身体状态和感觉是相对比较不错。
随即女篮和男篮是一起参与到有球训练，女篮则是以基础运球，节奏变化的上篮为首。
男篮进行2V2的对抗性训练，胡金秋，高诗岩分别组合队伍，但是对抗并不是很高，以球员恢复体能和拉练为主，整体而言是达到比较高的状态。
根据镜头交代，中国篮协姚明是出现在训练赛场上，他表情不同于第一天出发时候的轻松，而是与主教练刘震等人，进行相关的沟通，进行专业跟队指导，可以看到姚主席尽管是没有参与战术体系布置方面，但在适应环境，以及参加世界大赛的经验，更多还是言传身教。
