爱惜粮食，不要浪费！
珍惜福报，福才能增！
为生活加点素，更健康！
健康从饮食开始！
爱自己，爱家人！
红菜头的营养功能强大，典型祛毒护肝、健胃消食，日常要注意每周补充，尤其需要饮食排毒和脾胃弱的人群要特别注意。
红菜头除了常常做汤，蒸杂色米饭也很好。
加了小米的杂色米饭营养更丰富！
1、用料：大米、小米、大枣六七颗、红菜头。
比例随自己喜欢。
2、先蒸杂米饭。大米、小米、干栆洗净，加适量水放电饭锅。
电饭锅有精煮功能的就直接煮，没有精煮功能又想米饭口感好，就需要把米浸泡30分钟以上。
3、煮饭期间，把红菜头去皮、切丁，切成大小半公分左右，不要切太大不好熟，切好备用。
4、等到米饭煮到最后还有10-15分钟，刚刚不见水的时候，把切好的红菜头铺到米饭上，盖好，继续煮。
5、煮好了按键跳键后，不要打开盖，继续焖一会，等十分钟再按一次键，这次跳键后就好了。
好有食欲吧！红菜头营养好但口感一般，加了几个大枣就加强了好口感。
一看就会，一做就废，就是因为光看不练、经常缺乏尝试！
乐于尝试！
健康从吃开始！
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