一个女人早餐,简单3样营养又美味走红朋友圈,网友:日子过成诗

一个女人早餐,简单3样营养又美味走红朋友圈,网友:日子过成诗
2020年12月02日 19:30 历史那些事不尽

俗话说,“一日之计在于晨”,我们都知道,美好的一天从早上开始,而一天的能量来源也是从早餐开始,因此早餐在我们一日三餐中别得非常重要。对于不吃早餐的人或不认真吃早餐的人来说,长此以往,不仅让我们体内的营养会供应不足,让我们整个上午的精神状态变差,还使得身体免疫力下降。

我家早餐从不在外面买,也不讲究,我会用心安排好家人的早餐, 尤其家里有中学生孩子,正是长个子的年龄,早餐吃得饱吃得好,才能让孩子学习起来精力集中,更能孩子个子长得快。 我家的早餐必定有三样, 主食(碳水化合物)、蛋白质(鸡蛋或其它肉类), 蔬菜或者水果。

冬季吃些牛肉不仅能补充营养,还具有驱寒暖胃等功效。因此趁着周末卤了些牛肉,昨天还买回来米粉,今天就用它搭配少许青菜,花上五分钟炒了盘了“牛肉青菜炒米粉”, 再冲泡上一杯纯羊奶,切长一个苹果,这样简单又营养的早餐就完成了,前后花不了十分钟,很方便省事又快捷。天冷,一个女人的早餐这样吃,简单3样精致好吃又营养,晒到朋友圈走红, 网友:用心生活,让日子过成诗。 喜欢的朋友不妨也学着做起来吧。

【牛肉青菜炒米粉】

原料: 米粉  1盘   卤牛肉  1小碗   小白菜1小盘     生抽 1勺  胡椒粉  油盐  适量  添葆全家营养纯羊奶粉 1小包

制作:1. 准备好原材料; 2. 烧热锅放入少许油, 下入卤牛肉片进锅翻炒均匀; 3. 下入小白菜进锅翻炒均匀; 4. 下入米粉进锅翻炒均匀;5. 加入少许酱油翻炒均匀; 6. 加入适量的盐和胡椒粉进锅; 7. 翻炒均匀;8. 盛入盘中,再冲泡上一杯全家营养纯羊奶来打牌。

小贴士:1. 牛肉是提前卤制好了的,切片即可;2. 米粉炒之前要扯开;3. 配菜随意,可按个人口味更改。

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