现在的中间是的中间，天气又热又闷，很多人都在节食，这对身体不好，会导致贫血，因此一定要吃一些低热量的食物补血，这样对肠道有益，可以补气补血，这一次，贪心的猫咪想为你分享一份美味的凉拌血皮蔬菜，美味美味，非常爽口一道菜。天然“补血剂”是吗，一次，益气补血，祛除老雀斑，皮肤细腻。
很多人不知道什么是血皮菜，又称紫皮菜，一边是紫色，另一边是绿色，虽然是普通和一道菜，但营养丰富，味道不错，有些人贫血，只知道吃一些红枣和阿胶，其实，血皮蔬菜也有补血的作用，如果你吃得多，你就不会发胖，夏天，你可以用凉拌酱烹调吃不腻，下面，为你详细介绍一下他的做法。
做这道凉血皮菜，首先要放上主要原料准备好，一把血皮蔬菜，适量盐，一头大蒜，适量香油，少许鸡精，适量醋。
1首先，我们会把买来的血皮蔬菜上的杂物处理掉，用水冲洗几次，然后放入容器备用。
2这时，把大蒜表面清理干净，放在砧板上，放在小碗里。
三，把其他调味料放在碗里，快速搅拌。
4最后，将调味料放在血皮蔬菜的上面，搅拌至味道鲜美。
这道凉血皮菜不太简单，如果你喜欢，就在家里试试，血皮菜营养丰富，口感清爽，很适合夏天吃一道菜，贫血的人要多吃，这样可以改善气血，帮助皮肤红润有弹性，改善肠道系统。
另外，血皮蔬菜的吃法也有很多种，比如热炒、冷拌等，可以搭配不同的食材，而且都有不同的口味，皮肤暗黄的人可以帮助皮肤白净和娇嫩，血皮蔬菜中的粗纤维也很丰富，可以减少肠道垃圾，使体重迅速下降。
