经过短暂的休整了，中国女排的姑娘们马不停蹄地开始了首次的训练。面对日常最基本的训练，姑娘们都非常认真地对待，毕竟接下来的大赛，每一场都非常重要。训练场上，除了运动员，国家队的教练员们也没闲着。助理教练李童在和主帅郎平进行扣球的训练，另一位助理教练安家杰则负责起球场的保洁工作，为了姑娘们提供了一个干净的训练环境。
主帅郎平则是最忙的一个人，她不仅要监督球员们的训练，还要负责和助理教练员的沟通，她必须要时刻掌握队员们的状态。郎平身边的智囊团也是非常强队，领队赖亚文、助理教练安家杰、李童、袁灵犀和包壮，这些人都是郎平的左膀右臂，他们跟随郎平南征北战多年，是她的得力主力，在国际大赛上能给郎平提供不错的建议。
作为奥运会的卫冕冠军，中国女排必将是其他球队的眼中钉，所以从小组赛开始，女排的每一场比赛都会非常艰难。面对即将到来的困难，主帅郎平在接受采访时放出了豪言，她说到：“奥运会的每一场都很艰苦，中国女排会全力以赴一场一场拼。”。当记者问她是否已经准备好时，郎平非常坚定地表示“一定准备好了，五年了"。
