中国跳水梦之队还是那么强，丝毫没有让人失望，年轻的运动员们还是那么给力，尤其是张家齐，陈芋汐和全红婵。14岁的全红婵在女子跳水比赛中，拿到了三局满分的成绩，直接锁定了冠军，而她背后的故事更能打动人，出生平凡，但是非常努力。好在这一次她成功了，她的生活也随之发生翻天覆地的变化。在比赛场上，陈芋汐和全红婵可能是竞争者，因为她们都是中国跳水队的一员，差不多的年纪，同样高超的水平，都可能成为中国的跳水女神。不过私下里的她们其实是非常要好的朋友，因为都是从小离开家，开始训练生活，彼此间的陪伴胜似家人。都是十几岁的年纪，平时的爱好就是互相打闹。
