想要孩子个子高?饮食上常给孩子吃以下4种食物,想不长高都难!

想要孩子个子高?饮食上常给孩子吃以下4种食物,想不长高都难!
2020年10月30日 17:06 Smallpotato大创意

菠菜

菠菜富含铁和钙。成长中的儿童需要铁和钙补充剂。可以多吃菠菜。但是许多孩子对菠菜有很好的抵抗力。孩子们通常不喜欢直接根据成年人的口味制作的菠菜。因此,您可以将菠菜切碎,然后混入汤圆中。

胡萝卜

胡萝卜富含维生素A,它可以帮助蛋白质的合成,这对儿童的成长非常有帮助。如果孩子不喜欢胡萝卜的味道。您可以将胡萝卜挤入果汁中,然后加入苹果或梨来调味。

鸡蛋

很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些人担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1~2个蛋是比较合适的。

海带

海带含有大量牛磺酸,牛磺酸在大脑的发育和生长中起着非常重要的作用。此外,海带也是补钙的好选择。由于海带的价格非常便宜,其钙含量已达到1171 mg / 100 g。

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