最适合冬天喝的汤！一周7天不重复，暖心暖胃，全身舒坦

冬季暖心汤品大放送，一周七天不重样！

亲爱的朋友们，大家好，我是开心。用开心的文字来介绍好吃的美食是我的习惯。在寒冷的冬季，一碗热腾腾的汤不仅能暖身，还能补充营养，增强免疫力。今天，我将为大家推荐七款适合冬季饮用的汤品，保证一周七天不重样，让您暖心暖胃，全身舒坦。

周一：羊肉汤——温补暖身，抵御寒冷

冬天来了，寒风凛冽，这个时候一碗热腾腾的羊肉汤最能温暖人心。羊肉，性温，早在《本草纲目》中就有记载：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。”这不仅仅是对羊肉的赞美，更是对其功效的认可。

羊肉汤的做法：首先，选一块新鲜的羊肉，最好带点肥肉的，这样煮出来的汤更香浓。将羊肉切成大块，放入冷水中浸泡出血水，然后放入开水中焯水，去除血沫和腥味。接着，准备一些调料，如姜片、葱段、八角、桂皮等，和羊肉一起放入砂锅中，加入足够的清水，大火烧开后转小火慢炖。炖煮的过程中，可以加入一些白萝卜块，既能去腥增香，又能增加汤的营养价值。炖煮约2小时后，加入适量的盐调味，撒上葱花即可享用。

除了羊肉汤，羊肉还可以做成羊肉火锅。将羊肉切成薄片，搭配各种蔬菜、豆腐、蘑菇等食材，放入火锅中涮煮，搭配特制的蘸料，美味又暖和。

周二：鸡汤——经典滋补，增强体力

鸡汤，作为一道经典的冬季汤品，不仅味道鲜美，而且营养丰富。鸡肉富含蛋白质、维生素和矿物质，能够增强体力，提高免疫力。在寒冷的冬季，一碗热腾腾的鸡汤，仿佛能瞬间驱散身体的寒意。

鸡汤的做法：选一只老母鸡，将其斩块后焯水去腥。然后准备一些辅料，如姜片、葱段、枸杞、红枣等。将焯水后的鸡块和辅料一起放入砂锅中，加入足够的清水，大火烧开后转小火慢炖。炖煮的过程中，可以撇去浮沫，保持汤的清澈。炖煮约2小时后，加入适量的盐调味即可。

除了清炖鸡汤，还可以尝试椰子鸡汤。将新鲜的椰子水倒入砂锅中，加入鸡块和适量的姜片、葱段，炖煮出椰香浓郁的鸡汤，别有一番风味。

周三：南瓜汤——温暖身心，补充维生素

南瓜，这个在秋季丰收的蔬菜，在冬季同样能发挥它的温暖作用。南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，能够转化为维生素A，对眼睛和皮肤都有好处。同时，南瓜还能提供丰富的矿物质和膳食纤维，有助于消化和排毒。

南瓜汤的做法：选一块老南瓜，去皮去籽后切成小块。将南瓜块放入蒸锅中蒸熟，然后用搅拌机打成南瓜泥。接着，将南瓜泥倒入锅中，加入适量的牛奶或椰奶，搅拌均匀后加热至沸腾。最后，加入适量的糖或蜂蜜调味即可。

除了南瓜汤，还可以尝试南瓜饼。将蒸熟的南瓜泥加入适量的糯米粉和糖，揉成面团后分成小块，压成饼状，放入平底锅中煎至两面金黄即可。

周四：蘑菇汤——增强免疫，健康饮品

蘑菇，这个被誉为“素中之荤”的食材，在冬季同样能发挥它的营养价值。蘑菇富含多种维生素和矿物质，能够增强人体免疫力，预防感冒。一碗热腾腾的蘑菇汤，不仅味道鲜美，还能让您在寒冷的冬季保持健康。

蘑菇汤的做法：选几种不同的蘑菇，如香菇、金针菇、白玉菇等，清洗干净后切成片或段。锅中加入适量的清水，放入蘑菇和姜片，大火烧开后转小火慢炖。炖煮的过程中，可以加入一些豆腐块或肉丝增加口感和营养。炖煮约半小时后，加入适量的盐调味即可。

除了蘑菇汤，还可以尝试蘑菇炒饭。将蘑菇切成丁，与米饭、鸡蛋、蔬菜等一起翻炒，加入适量的酱油和盐调味，简单又美味。

周五：姜汤——发汗解表，驱寒暖身

姜，这个在厨房中常见的调料，在冬季同样能发挥它的暖身作用。姜具有发汗解表、温中散寒的功效，能够帮助身体驱寒暖身，预防感冒。一碗热腾腾的姜汤，不仅能让您感到温暖，还能让您在寒冷的冬季保持健康。

姜汤的做法：选一块老姜，去皮后切成片或丝。锅中加入适量的清水，放入姜片和适量的红糖，大火烧开后转小火慢炖。炖煮的过程中，可以加入一些红枣或枸杞增加口感和营养。炖煮约十分钟后即可享用。

除了姜汤，还可以尝试姜撞奶。将姜汁倒入碗中，加入煮沸的牛奶，静置片刻后即可凝固成姜撞奶，口感滑嫩，暖身效果更佳。

周六：排骨玉米汤——营养丰富，滋补身体

排骨和玉米，这两个看似平凡的食材，搭配在一起却能煮出鲜美无比的汤品。排骨富含蛋白质和钙质，能够滋补身体；玉米则富含膳食纤维和维生素，有助于消化和排毒。一碗热腾腾的排骨玉米汤，不仅能让您感到温暖，还能让您在寒冷的冬季保持健康。

排骨玉米汤的做法：选几根新鲜的排骨，剁成小段后焯水去腥。玉米切成段，胡萝卜去皮切块，生姜切片。锅中加入适量的清水，放入排骨、玉米、胡萝卜和姜片，大火烧开后转小火慢炖。炖煮的过程中，可以撇去浮沫，保持汤的清澈。炖煮约一小时后，加入适量的盐调味即可。

除了排骨玉米汤，还可以尝试糖醋排骨。将排骨炸至金黄后，加入适量的糖、醋、番茄酱等调料翻炒均匀，酸甜可口，非常开胃。

周日：莲藕花生猪蹄汤——滋补养颜，美容养颜

猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，能够滋补养颜；莲藕则富含膳食纤维和维生素，有助于消化和排毒；花生则富含蛋白质和脂肪，能够提供能量。这三种食材搭配在一起，煮出的汤品不仅味道鲜美，还能让您在寒冷的冬季保持美丽和健康。

莲藕花生猪蹄汤的做法：选一只新鲜的猪蹄，清洗干净后剁成小块，焯水去腥。莲藕削皮切块，红枣去核备用，花生清洗干净。锅中加入适量的清水，放入猪蹄、莲藕、花生、红枣和姜片，大火烧开后转小火慢炖。炖煮的过程中，可以撇去浮沫，保持汤的清澈。炖煮约两小时后，加入适量的盐调味即可。

除了莲藕花生猪蹄汤，还可以尝试红烧猪蹄。将猪蹄炸至金黄后，加入适量的糖、酱油、料酒等调料翻炒均匀，加入适量的清水炖煮至软烂即可。

亲爱的朋友们，以上就是我为大家推荐的七款适合冬季饮用的汤品。每一款汤品都有其独特的营养价值和美味口感，让您在寒冷的冬季也能享受美食带来的温暖和幸福。在烹饪这些汤品时，您可以根据个人口味和身体状况进行适当调整，享受美味的同时也能达到养生的效果。点个关注，美味菜谱、生活百科看不完！让我们一起用美食温暖这个冬天吧！