随着社会的进步与发展，全民运动健身的意识就越强，不光年轻人爱往健身房跑，就连中年人也变成了“爱运动人士”，毋庸置疑，这是一种非常好的现象。
运动不光可以减肥塑形，也是普通中年女人最有效的“变美”捷径。体重轻了、形体挺拔了、气质也提升了，穿衣打扮也会越来越漂亮！
但是，对于中年女人来说，去运动穿什么样的衣服也是蛮有讲究的，建议最好不要穿“紧身衣+瑜伽裤”去运动，至于为什么？看完这些对比图就全明白了~
一、穿“紧身衣+瑜伽裤”去运动的3个弊端，你都知道吗？
① 暴露身材缺点，反倒没有美感
紧身衣和瑜伽裤，都是版型非常修身、贴肤的单品，一旦身材有一丝丝赘肉或是有一点点问题，就会暴露无遗。
而很多中年女人之所以接触健身的目的就是为了改善身材，对于小白们来说，穿着紧身衣和瑜伽裤去健身的话，就会将腰腹赘肉、腿粗、屁股大等问题全都暴露出来。
② 勒出副乳、三角区，尴尬不得体
紧身衣的款式比较丰富，包括基础长袖外套，以及背心、短袖衫等，但无论哪一种款式，穿上后都容易勒出副乳，暴露赘肉。
瑜伽裤就更不用多说了，哪怕你的身材再好，穿上后也容易暴露尴尬的三角区，尤其在公共运动健身场合让人感觉非常不适，很不得体！
③ 有悖于年龄，影响气质
穿衣打扮要贴合自身年龄、气质，无论哪一种风格的穿搭，即便是运动穿搭也是如此，如果有悖于年龄的话，就会影响个人气质。
“紧身衣+瑜伽裤”不光容易暴露身材短板，整体呈现出来的风格气质也显得过于轻浮张扬，即便身材再好，也会给人一种强装性感的违和感。
二、建议中年女人，去运动选择这些服装单品
（1）运动套装，整体感强不易出错
对于中年女人来说，运动穿搭最保守的选择就是直接选择“运动套装”，上衣和下装成套，省去了搭配烦恼，照着穿就行。除了短袖配长裤，还可以尝试长袖外套与短裤的套装，增加腿部露肤拉伸视觉，达到显高塑形的效果，非常适合小个子。
（2）背心+短裤，清爽又时髦
去运动穿衣打扮，不光要能够满足基本的运动需求，同时也可以兼顾时髦感，丰富造型风格。背心配短裤，增加露肤清爽舒适，非常适合夏日运动穿着；短裤尽量选择略显宽松的版型，避免勒腿、卡裆，方便运动也显得更加舒适得体。
（3）针织T恤+运动短裙
若是参加一些球类运动，如网球、排球等，则可以选择针织面料的短袖搭配运动短裙，整体风格造型更加时髦、年轻化，烘托出更加轻松的运动氛围。需要注意的是，运动短裙里面一定要搭配安全裤，防止运动时走光！
三、去运动也可以美得优雅时髦，中年女人要懂得这样来打扮
01.同色搭配，纵向比例
千万不要小看普通的运动穿搭，对于有品味、懂时髦的中年女人来说，即便是去运动也会注重穿搭细节和技巧，兼顾运动与时髦感。
运动套装搭配结合同色原理，纵向比例、拉伸视觉，提高造型时尚完成度的同时也起到优化身材塑形的效果。
02.上短下长，穿出三七分身材
运动的主要作用在于减肥、塑形，但是对于中年女人来说，光有好身材远远不够，还要懂得通过服装造型来穿出好比例。
短衣配长裤，“上短下长”的搭配方式，明示腰线、拉长腿线，穿出三七分身材比例，更能凸显出姣好的身材线条。
03.做好细节管理，兼顾舒适与时髦感
运动穿搭不光要选对服装，还要做好细节管理。比如一双合适的运动鞋，吸湿透气的运动袜，以及保护身体的护腰带。
服装与细节都做到位了之后，运动起来就更加轻松自如，兼顾舒适与时髦感。还有一点不容忽视的就是发型，切忌披头散发，尽量以短发、扎发为主，更显干练气质！
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