人们总说”每个胖子瘦下来都是美人“，但胖子常有，能瘦下来变成美人的却不常有。今天预备了一个满满的正能量故事与大家分享，打开社交网站，被一位日本女生的减肥故事激励了，这位小女生减掉的不是二三十斤，也不是二三十公斤，而是足足减掉了134斤！相当于减掉了一个成年男子的体重。小汐望着日渐积聚起来的脂肪顿时燃起了满满的希望。
这就是小女生瘦身成功后的样子，从圆嘟嘟的胖子变成窈窕淑女。其实大多数的胖子小时候一点也不胖，这位女生也不例外，从她小时候的照片可以看出，妥妥的小可爱。
但是，事情的转折点来到她小学以后，因着父母工作的原因，她只能留在爷爷奶奶身边生活。每天放学后她都要先到爷爷奶奶家，每个老人家最担心孩子饿着，这不每天放学回家都给她好喂很多好吃的，躺在沙发半分家务都不用做，每天除了作业就是电视、零食、和沙发。
这也许也是世上千万个胖子的炼成记，论胖子是怎样养成的？那都是爷爷奶奶喂成的。
爷爷奶奶家有好”伙食“，爸爸疼女儿也时常带她到附近的便利店买零食，日复一日，终于在上中学前她的体重已经达到了90KG。这个数值别说在同龄人里，即使放在成年人中也是胖得很突兀了。与此同时，父母和长辈开始认真地帮助她控制体重。
但可惜的是，即使爸爸不再供应零食，即使爷爷奶奶又哄又劝，但在高中到来时，体重不止没降下来，还一路达到了最高峰的116KG。体形庞大的她甚至把爷爷家的一张木椅子给坐坏了，差点没摔倒。然后她发现，身边的每个人都开始”嫌弃“她长得太胖，那把木椅子成了她人生转变的一个契机……
或者是没法承受惜日最爱自己的家人的嫌弃，或者是好胜心，或者是女孩爱美的天性开始萌发，从这时开始她就立定决心一定要瘦下来！
减肥道路千万条，却从来没有捷径，这位女生知道瘦也要瘦得美美的，因此也没有采用什么极端方法。从一开始就遵行规律运动、饮食自律的原则，从适量运动和节制饮食上开始行动，而她的饮食法则是这样的……1、低盐很多肥胖人士都伴有高血压和高血糖的问题，低盐饮食是健康的饮食法则，尤其对于肥胖人士来说，另外，盐会引起钠在身体滞留，也会引发代谢问题，因此，减肥期间要控制盐的摄取量。
2、少碳水化合物少吃碳水化合物的原理其实与少摄取糖分有关，碳水化合物、尤其是精细碳水化合物的糖分含量极高，几乎除了淀粉就是糖分。因此，减肥期间应该多食用粗纤维的谷物类或杂糠，例如时下很多养生和减肥人士推崇的藜麦、大麦、燕麦、紫薯等等。
3、低油这位日本女生在减肥期间非常自律，一直保持清淡饮食的原则，烹调方法也坚持只用水煮和白灼原则，日常三餐摄取油分的机会只来少量的自海鱼，除此之外几乎 滴油不沾。
人们常说减肥的最好方法是管住嘴、迈开腿。成功没有捷径，同样，减肥也没有速成秘诀。这位日本小女生之所以能成功瘦下来的方法只有自律，无论是运动还是饮食别人都替不了你完成，唯有决心和自律才是她能成功逆袭的秘诀！
成功只属于每个肯行动的人，成功瘦下来的她美得很自信。
