入秋之后，很多地区的天气都逐渐转凉，雨水减少，气候由潮湿转向干燥。
很多人由于不能适应气候的转变而生病，因此，在这种气候条件下，学会如何养生保健、如何预防疾病的发生，是保持健康的关键。
一、“多病之秋”灸一灸
关节炎：涌泉穴区，防寒保暖祛湿气
进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。用温热的艾灸灸一灸可起到防寒保暖、去湿气、培固阳气、提前预防关节炎发作的功效。
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急性肠胃炎：肝脾穴区，增强抵抗力
每到秋季，人体都会受到冷空气的刺激。血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，这是由于自身的抵抗力和对气候适应性下降所致。艾灸肝脾穴区有助于阳气的同时，还可以调补肝气，增强肝之生发能力，从而提高自身免疫力。
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二、“滋润食物”补一补
1、葡萄柚
葡萄柚不仅味道诱人，而且还具有提神醒脑的功效。其维生素C含量高，不但能够加强免疫力，而且还可以抗住压力，同时其还是产生多巴胺的重要成分。
2、板栗
板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!
3、山楂
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。
天气渐寒，除了经常灸一灸之外，建议大家经常开窗通风，增加室内外空气的流通与交换，保证室内空气的新鲜度和氧含量，这样有利于促进身体素质的提高，保障健康工作、健康生活！
