世界关节炎日是每年的10月12日，今年的主题是“运动促改善”。全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。“世界关节炎日”的目的就是要提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。
关节炎的病因复杂，主要与自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。较为常见的关节炎有骨关节炎和类风湿关节炎两种。
骨关节炎，又称退行性关节病、骨关节病。骨质增生，与人体衰老密切相关，多数老人都可能伴有骨质增生，自然容易得骨关节炎。临床数据显示，45岁以下人群骨关节炎患病率仅为2%，而65岁以上人群患病率高达68%。在医生看来人到老年都患有不同程度的骨关节炎。
类风湿关节炎。其病因较为复杂，是慢性全身性炎症性疾病，临床尚无法彻底根治，只能通过药物治疗控制病情，维持关节功能。类风湿性关节炎患者80%在35～50岁之间，但老人、幼儿同样可发病。
因此，在任何季节、任何年龄段都不能忽视对关节的保护。
现在，全国各地都已进入寒露节气，气温逐渐下降，许多关节炎患者都会明显感觉到关节部位的疼痛不适，这是因为患有慢性炎症的关节对于外界的转变反应比较敏感，稍微有一些变化关节就能感应。如果是温度太大，不仅会导致肌肉和血管收缩还会引起关节疼痛。
在中医理论中，关节炎引起的疼痛症状可以称为“痹证”，是由于风、寒、湿邪痹阻经络和气血运行，导致痰湿、瘀血等形成，进而“不通则痛”。常见的舒缓疼痛办法，则是采用“艾灸”，因为“艾灸”具有很好的温经散寒、祛湿通络、活血止痛的功效。
艾灸——痛则不通，通则不痛
艾灸有两大作用途径。一是靠燃烧时产生的渗透性超强的短红外射线来温通经络，融化堵塞、运化寒湿；
二是靠艾烟、艾油里的艾叶精油物质，它能渗透进我们的经络，通十二经脉、散寒除湿。
这两个途径都能疏通经络，都对防治关节疼痛大有用处——“通则不痛”——经络通畅了，於堵化解了，自然就不会痛了。
（一）艾灸疏风散寒，祛湿寒
足三里
功效：祛风散湿，通痹止痛
（二）艾灸舒筋活络，理气止痛
阿是穴区
触摸或活动关节、肌肉时，局部疼痛处或有明显肿胀处。
功效：舒筋活络，理气止痛。
（三）艾灸助阳除湿，温肾止痛
命门穴区
功效：补火助阳除湿，散寒温肾止痛。
（四）艾灸温经通络，补正祛邪
关元穴区
关节炎日常注意事项
1、注意保暖
天凉好个秋。秋冬时节，寒气加重，关节处更应注重保暖，穿厚些的衣服和袜子，可不要一味追求“美丽冻人”。
但同时也要谨防“过度保暖”，比如不能盲目使用护膝保暖，因为护膝弹性大，箍紧膝部后，会阻碍膝关节周围血液循环，使膝部的活动困难。
2、加强锻炼
无论预防、治疗关节炎，都要运动，适度运动可以强身健体。但是一定要选择合适的体育锻炼项目，避免爬山、爬楼梯类似的负重运动。最好选择一些低强度的运动方式，如散步，户外舞蹈等。
3、平衡心态
保持良好的精神状态，正确对待疾病，不可焦虑急躁，情绪低落，负面情绪也有可能会加重病情。
4、补充营养
针对关节炎病症，除了艾灸及日常锻炼之外，饮食也是调理的关键，日常饮食中，我们应该饮食清淡，多食果蔬，不食生冷食物。
①西蓝花
西蓝花富含维生素C和K，还有萝卜硫素，科学家研究发现萝卜硫素可能减缓骨关节炎症状的发生和发展。西蓝花也含有钙质，它可以帮助强健骨骼。
②樱桃
彩色水果和蔬菜中的植物化学物质和抗氧化剂都与减少炎症和疾病风险有关。樱桃含有丰富的花青素和其他抗氧化剂，可以促进血液流动，减少疼痛。
③绿茶
绿茶含有强大的抗氧化剂，在有限的动物研究中表明，茶叶中的化合物可以对抗细胞损伤，减轻类风湿性关节炎的严重程度。
天气转凉，快快带着家人一起艾灸，一起保暖吧！别再让你的关节“炎”重了！
