52岁翁虹素颜逆生长!「自制减肥果汁」三天肤质变好、小腹也拜拜

52岁翁虹素颜逆生长!「自制减肥果汁」三天肤质变好、小腹也拜拜
2021年01月19日 17:18 阿飞传播学

曾经是很多人心目中「性感女神」代表的翁虹,近年来虽然淡出演艺圈,却不时会晒出自己的近况与粉丝分享,最近她与当年的童星郝劭文再度同匡,和当年毫无变化的逆生长脸蛋让众人惊艳,而她之前就曾分享过自己的独门「清肠果汁」,一周喝三天就有感,不只肤质变得透亮,连身材也变更好了呢!

翁虹同框郝劭文笑称都没老不好意思

一代性感女神翁虹,因为清秀的长相还有姣好身材,曾经是许多男生心目中的女神!结婚后的她虽然淡出演艺圈,却也不时会po出照片和粉丝互动,最近她又和25年前曾经合作过的童星郝劭文同框合照,画面中郝劭文已经是个大男孩,翁虹却和当年的模样毫无改变,不只网友惊叹,连翁虹自己也笑称:「我都没来得及老,真不好意思!」

翁虹冻龄秘诀自制清肠果汁

相信大家都知道想要冻龄、顾好身体,肠道的保养是很重要的!之前翁虹就曾经分享过自己的顾肠胃秘诀,就是会自制由「芹菜和青苹果」一起打成的果汁,因为芹菜含有高纤又能降血压,吃了对于肠胃蠕动非常好,而苹果汁则能够平衡芹菜的苦涩,想要多点味道,加点柠檬汁也很好喝。而翁虹也提到这样的果汁,建议可以一周喝个三次,保证就会觉得身体更轻盈喔!

翁虹冻龄秘诀老公督促认真运动

除了从饮食方面控制外,从翁虹的po文中也不难看出,私底下的她非常积极运动,从能够柔软身体的瑜珈、到能够增加肌力的重量训练通通都有,她之前也曾说过,会这么认真运动都是因为有个毒舌老公,会经常督促她,一天至少要运动两个小时,长期下来自然维持窈窕身段!此外她平常也对于饮食相当忌口,尽量都维持清淡少油少盐的口味,避免让运动的效果功亏一篑!

翁虹冻龄秘诀2个瘦小腹动作

1.猫伸懒腰瘦身法

「猫伸懒腰瘦身法」,是藉由瑜珈的「猫式」,进行腹式和胸式呼吸,能刺激内脏的活动,同时伸展到全身的肌肉,帮助放松紧绷的肩膀、背部,改善五十肩,还有舒缓骨盆酸痛的功效,更能促进脂肪的燃烧。

只要每天睡前重复像猫一样伸懒腰的动作10次,实际测试还可以减少腰围,有日本女星照做了一个月,腰围从68公分减到58公分,少了10公分,体重也从48.5公斤降为44.6公斤,减了4公斤左右,当然,饮食上不能暴饮暴食,每个人的效果也不同。

猫伸懒腰减肥法步骤

1.先将四肢着地,双手双膝盖碰触地板,两脚隔着两个拳头的距离,要注意手臂、大腿要与地面垂直。

2.接着一边吸气一边缓缓收紧腹部,尽量往内凹,再想像猫咪惊恐时,把背部拱起来的动作,且视线要朝下,憋气维持动作9秒钟。

3.最后慢慢吐气,边将双手往前滑动,边大声发出「喵」的声音,将臀部拱起,胸部往地面贴近,脖子尽量往前住上,就像猫在伸懒腰一样,同样维持姿势9秒钟。

2.不动零位训练

人的身体会在不知不觉间萎缩,因此提出「不动零位训练」,藉由拉伸来帮身体恢复原状,许多动作能锻炼到体干深部,使血液循环变好,达到瘦脚、缩紧臀部、腰围小一圈的效果。

仰躺下来,用双膝夹着抱枕,吸气3秒种,再花7秒钟吐气使腹部有紧缩的感觉,吐完气的当下同时紧缩肛门,将臀部抬高1公分即可。臀部抬高后吸气3秒钟,再花7秒钟吐气慢慢躺回原本的姿势。重复做3次。

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