人生之旅，鲜有毫无波澜的顺遂之路，每个人都会遭遇不同程度的挑战和困境。
多数人在逆境中往往归咎于外部因素，而忽略了内心的声音。
这种思维误区需及时扭转，因为心灵的力量才是我们立身处世的基石。
若在外部世界中充满险阻，而你不对内心进行动员，不振作以应对，那便如被外力牵绊，处于完全被动的状态。
实际上，哪怕外部世界并无风波，若内心不起波澜，人生亦难言顺畅。
我们不必强求初出茅庐便能洞悉此中道理，但理解之路不可迟疑，越早觉醒，越能以轻松姿态立足世间。
朋友思思如今之所以能活得洒脱，是因为她深入内心，领悟到了自信与自我肯定的价值。而在之前，自我怀疑一直伴随着她。
自我怀疑会导致自卑情绪的滋生。
人们往往在遇到挫折、失败或指责时，首先对自己产生质疑，有时甚至感到惊慌失措，生怕有什么不妥。
反思和承担责任是可贵的心态，但如果过度自责，一味将过失归咎于己，便会陷入问题。毕竟，人的心灵承受力有限，长此以往，过度的自责会让你感到压力重重，逐渐陷入自我怀疑的漩涡。
或许有人会感到困惑，你之前强调关注内在，现在又说关注内在有弊，这岂不是自相矛盾？别急，我将继续阐述清楚！
这里所说的盲目自责，与之前提及的忽视内在，实际上是一个问题的两个层面。在自我认知的旅途上，我们需要循序渐进，不断深化对内在的理解和自我接纳。
当一个人长时间遭受误解和指责，自我开始动摇，随着时间的推移，当压力变得难以承受，他们的注意力往往不再集中于内心世界，而是转向外界，认为社会不公，周围环境对自己充满恶意。这种心态只会加重自我怀疑，认为自己不适应社会，从而产生自卑和自我否定的情绪。
正如文中的小雅，自从步入婚姻殿堂，她便开始质疑自己。丈夫的冷漠，婆家的否定和指责，让她心生恐惧，不敢反驳，只能默默承受。她认为自己无能为力，这便是自我怀疑的开始。
小雅的忍气吞声并未换来丈夫和婆家的理解和善待，反而引发更多的不满，最终导致婚姻破裂。离婚对小雅而言，无疑是一次沉重的打击。没有他人的理解，只有自我折磨，这便是她长期以来的生活状态。
自信源于自我肯定。小雅能从自我怀疑的泥沼中走出来，实现自我肯定，堪称凤凰涅槃。长时间的自责和忍受，让她不得不做出改变。她说道：
“从自我怀疑到自我肯定，我经历过的这些磨难对我影响至深。我内心的混乱无序，长期的自我怀疑让我变得极度自卑。在自卑的状态下，我没有勇气去反抗，每次面对别人的指责，尽管痛苦，但我只能默默承受，私下里一个人偷偷哭泣。”
她曾以为，离婚能让她摆脱痛苦，但现实却比离婚前更加残酷。离婚后，她所遭受的痛苦和折磨远超想象，仿佛自己变成了惊弓之鸟，害怕见人。
在这种情况下，没有人帮助她，反而有许多人指责她矫情，怂恿她再婚，认为重新结婚一切都会好起来，甚至她的父母也持有这样的观点。
他们不知道，在寻找再婚的道路上，小雅承受了一次又一次的羞辱和折磨，只因为她是离婚女人，总是被人嫌弃。
有一次相亲，给她留下了深刻的印象，造成了巨大的打击。那个男人说：“你离过婚，没资格要彩礼，必须倒贴30万，我才肯娶你！”尽管她当时翻脸离去，但内心并未因此感到解脱，反而默默认同了他的话，觉得自己一文不值。
在那个黑暗而漫长的时期，我曾多次考虑以生命终结的方式来逃避痛苦。但最终，我没有选择那条绝望的路。仿佛是一束光芒划破黑暗，我突然意识到：如果连死亡都不再恐惧，还有什么能够阻止我前行呢？
我决心将过往的一切推翻，重新开始。他人的冷眼与我无关，只要我自爱，自我欣赏，便足矣。他人的轻视如同微风过耳，我只需不在意，便能够坦然自若。
真正开始关注自己，关注自己的内心感受，这才是自我肯定的起点。
我还选择告别了那个曾经束缚我的家乡，因为对于我来说，只有融入到一个新的环境，才能够获得全新的开始。在那之后，我全身心地投入到了自己的生活之中，努力让自己焕发出光彩，逐渐地，自信在我心中生根发芽。
有时我们需要对自己说：你没有错。不要因为他人的指责而怀疑自己，那些指责你的人，他们才是错误的，而不是你。
早点领悟这些真理的人，就能早点拥有自信，早点开始自我肯定，而一旦养成了自我肯定的习惯，你将会从中受益匪浅。
那些目前还深陷自我怀疑和自我否定中的人们，别说自己没有方向。只要你努力朝向自我肯定的方向前进，那就是你的方向。自我怀疑只会带来痛苦，只有摆脱它，你才能真正地解脱。只有学会自我肯定，你才能真正地快乐。这条路就摆在你面前，你是否愿意踏出第一步呢？
