遇到高温炎热或者寒风凛冽这些极端天气时，就算是跑步达人也不得不在这个时候减少运动量，选择室内跑步来保持日常训练。
1.在跑步机上跑步，可以对增强心血管功能起到非常积极的作用。
3.室内跑不受时间、地点、天气的限制，随时随地都可以进行训练，并且减震效果好，可以减轻对膝盖的伤害。
1.在室外跑步时，跑道表面的刚度不同，有助于提升跑者的动态平衡能力以及增强关节的稳定性，这可以帮助跑者更好地适应脚部与地面接触时所受到的反作用力。
3.沿途风景不一，不容易感到精神疲劳。
其实不管是室内跑还是室外跑都各自有优缺点，根据自己的喜好选择最重要，酷暑严寒天气时跑步机跑也是一个很好的选择。在哪里跑都比坐着不动好。
《跑步科学：优化跑者运动表现的技术、体能、营养和康复指导》
