导语：人的身体是一个有机的整合体，一旦一个环节出现问题并可能会影响到整个身体的健康，人体营养便是其中重要的一环。在平时生活中，很多人并不喜欢食用鸡蛋，因为白煮鸡蛋的味道着实不敢恭维，但鸡蛋中含有大量的蛋白质和营养物质，其中的磷脂还能起到养护血管的作用，对人体存在一定的好处。
1、补充优质蛋白
在我们平时食用的食物中，很多食物中含有大量的蛋白质，但这些蛋白质可能都是在原蛋白的基础上经过了一定的流失过后的产物，对人体并不会有太大的好处。而鸡蛋中含有的蛋白质却在蛋壳的封锁下完好保存，能够很好的起到帮助人体缓解由于自身营养不良带来的压力，帮人体补充足量的蛋白质。
2、增加饱腹感
每天食用一个鸡蛋着实能够补充人体很多类营养，除此之外，食用鸡蛋还能够增强人体饱腹感，清早一个鸡蛋可以使人体一上午都处于一个完整的状态。每天一个鸡蛋，不仅能够补充人体所需的大量营养，还能够起到减肥瘦身，保持完好身材的作用。
3、有助于人体减肥
人体减肥需要在足够的营养条件下减肥，但对于一些油脂类食物却不予使用，又要为人体补充足够量的营养物质和蛋白质，鸡蛋对于减肥者而言无疑是首选。在日常生活中，大家都只知道鸡蛋能够补充人体营养，并不会去关注其含量问题，其实鸡蛋的脂质含量非常低，对人体减肥存在一定的好处。
4、提升人体记忆力
大家都知道人体的记忆力与人体大脑存在一定的联系，其实并非完全如此，大脑的确存在一定的联系，按主要还是关乎人体的心脑血管。经常动脑的人记忆力之所以高，是因为这类人在平时生活中经常用脑而引起血液在脑部经常流动，而使自身脑容量上升。鸡蛋中含有的磷脂能够很好的养护人体心脑血管，因此平时生活中每天一个鸡蛋是可行的。
5、提高人的警惕性
很多人在处理事情的时候警惕性不高，导致平时生活中经常会出现一些事物的丢失，或者让自己平时情况陷入一定的被动。其实人体的警惕性和人体的反射效应存在一定的联系，鸡蛋中含有大量的卤氨酸，可以起到增强人体警惕性的作用。想要使自己的警惕性提高，在平时生活中每天选择食用一个鸡蛋能够很好的缓解人体警惕性下降的情况，让自己在处理事情的时候更加完整。
结语：很多人都不知道食用鸡蛋对人体产生的好处，经常对此类食物不以为然，其实这个观点是错误的。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和营养物质，除了能够补充人体一天的营养以外，对于养护人体健康提升自身的免疫力也是存在一定的作用，在平时生活中，每天一个鸡蛋是有必要的。
