这几年，我们对于心梗早发、中风早发几乎已“见怪不怪”了，30岁出头就因为突发心梗、中风去世的新闻不再那么令人震惊了。
但这种“习以为常”本身却更可怕：因为它意味着，“30岁的人70岁的血管”在现代人群中恐怕绝非罕见。
有些人血管老化的速度超过年龄增长的速度，这便是“血管早衰”。
血管，深藏在我们体内的组织，一旦开始“老化”，就导致全身各系统和脏器随之衰退。
人的健康、寿命与身体血管健康密切相关，所以，向来有“血管衰老，百病齐发”的说法，生活中不少情况会加速血管老化。
血管最怕这7个字，该如何应对？
怕“冷“|容易出现血管痉挛
在寒冷的温度当中会加快心跳的速度，会进一步导致血管收缩让血压升高，而这个过程就会导致心脏负荷增大，如果心脏承受不来就会引发心绞痛和心梗。
有相关数据显示，如果气温每次下降十度，心脏病发病的概率就会上升百分之七。
初春季节，全国气温仍然比较低且昼夜温差较大，也是心脑血管疾病的高发时节，依然要做好防护和保暖，坚持定期检测血压和基础疾病。
另外，中老年人在这个阶段不宜太早起来锻炼，易摔倒或受凉。
怕“堵”|堵塞风险增加
近些年来高血栓出现的概率越来越高，很多人对于血栓了解得并不透彻，简单来说就是体内的沉淀血小板以及不溶性纤维蛋白等组成的凸起小块。
倘若没有及时处理这些物质，便会堵塞血管，从而影响血液输送营养物质，严重的话还会造成致命的后果。
动脉血管是将血液从心脏送到全身。动脉粥样硬化是很常见的动脉堵塞类疾病。高血脂、高血糖、高血压等是高危因素。
静脉血管是让血液从全身送回心脏。一些炎症或感染造成血管内皮损伤；先天因素、外伤导致出血等造成血液高凝状态；如久躺久坐，导致血流缓慢，都可能导致静脉血栓、静脉血管堵塞。
怕“糖”|血管通道变窄
其实与盐相比，糖分所带来的危害很多人还都没有意识到，世界卫生组织曾对20多个国家的死亡人口进行调查，最终得出结论，嗜糖比食盐的危害更大。
对于本身有糖尿病或者心脑血管疾病的患者，应该格外注意预防糖尿病心脑血管病。
血液中高血糖会损害动脉血管中的内皮细胞，长此以往会形成动脉粥样硬化斑块，当血管越来越窄，堵塞就不可避免，这也是糖尿病常见并发症之一。
想要维护血管方面的健康，控糖、降糖也很重要。
怕“高压”|弹性变差易破口
血压升高，动脉管腔内血流压也会增高，受到血液压力的冲击，很容易让血管内膜出现小破口，胆固醇趁机进入血管壁内，并逐渐积累形成粥样斑块。
高血压还会对心脏和大脑造成损伤，斑块越大越易造成心肌缺血，即冠心病，从而形成恶性循环。
怕“钙化”|慢性肾病需注意
“血管钙化”通俗地讲，就是钙在血管壁沉积了，而这个沉积的部位常常在发生动脉粥样硬化斑块的部位，所以，血管硬化也是动脉粥样硬化病变的重要标志。
“血管钙化”还是慢性肾病的重要并发症之一，慢性肾病患者的冠脉、主动脉、瓣膜，都可能产生钙化。
且随着慢性肾病的进展，无论是否透析，血管钙化的比例会越来越高，定期进行检查很有必要。
养护血管健康，预防是关键
稳定|控制血压稳定
人体到了一定年纪后，身体出现血压升高的情况是常见的。一些常见的心血管问题，都与我们身体内的血压波动密切相关。
大家在平时要注意，保持良好的情绪，避免饮酒，这样能够很好地保护血管的健康。
此外，对于血压偏高的人来说，在平时要注意饮食清淡，尽量吃一些低盐低脂的食物，每天的盐分摄入控制在6克左右，这样能够更好地保持身体内血压稳定。
生活中多测量自己的血压，这样能够更好地了解自己血压情况。
休息|睡眠要充足
当人体在长时间熬夜的时候，身体就会出现内分泌紊乱的情况，这样一来对于血管的健康是非常不利的。
大家在平时，要养成良好的睡眠习惯，晚上尽量在11点前入睡，每天的睡眠时间要保证在8小时左右，这样能够更好地提高身体的免疫力。
运动|促进血液循环
人体在运动的时候，身体内的血液循环速度会加快，这样能够很好地保护血管的弹性，大家在平时，可以适当进行一些手部、脚部的运动，比如将毛巾卷起来以后，用大部分力气用手握住毛巾，随后松开。
经常做这个运动，能够很好地锻炼人体的手部力量，对于预防血管问题是非常有帮助的，大家在平时不妨试一试。
养护|补充膳食营养
补充钙元素可以帮助维持人体内血钙保持正常水平，能够维持平滑肌细胞，避免血管平滑肌的痉挛，对预防血管硬化是很有帮助的，在补钙的时候建议搭配VD可以帮助吸收，如果补充了钙元素，不能够被我们吸收的话，很容易对身体产生负面影响。
日常补充一下纳豆、卵磷脂可以帮助清理血管障碍，预防堵塞，改善血液循环；
亮丽宁中的精氨酸可以在体内产生足量的一氧化氮，增加心血管耐力，帮助扩张血管，让血液流通更加顺畅；
白杏叶中的天然活性黄酮及萜内脂等有效成分，可以帮助溶解胆固醇，改善微循环，养护心血管健康；
黑枯茗种子油对于调节体内激素平衡很有帮助，如果是经常熬夜，或者身体代谢被打乱的朋友，可以补充一些。
