生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。所以这也是老人们老话儿常说的“病由心生”。不生气就不会生病，少生病，不作死就不会死。
气死人的例子还真不少！
在周星驰电影《唐伯虎点秋香》里有经典一幕：唐伯虎与对穿肠对对子，对到 对穿肠气得吐血倒地。然而，在现实生活中 ， 真可能“气死人”。
日前，据媒体报道，深圳一位59的男子因与人闹不愉快， 自己生气，引发了心肌梗死，差点没命。
还有一个刚满14岁的初中女生，聪明勤奋，成绩优秀，人极要强。只因所在年级第一批入团的名单中没有她，导致吃饭咽东西很不顺畅，食物还没有咽到胃里，就又反流出来，后来发展到胸骨后疼痛而不能忍受，被诊断为贲门失弛缓症。
30岁的晴晴因父母不满男友的条件，和父母发生争吵的过程中，犹豫情绪过于激动，直接气晕倒地。医生表示，这可能是因为她非常紧张从而过度换气之后，体内出现酸碱度失衡，可能会代谢性碱中毒，像这种情况又启动了体内的压力感受器，导致其晕倒。
在现代医学科学中也得到验证，心理和生理本是同根而生的孪生兄弟，生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激素比任何情绪都复杂，且具有毒性。
生气后身体8大器官变化1. 心脏血流增加一倍研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。
2. 肝脏比平时大了一圈生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。
而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
3. 免疫系统罢工6小时
生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。
我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。
4. 生气时肺泡不断扩张
很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气也真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。
所以很多人常说一句话“心痛到无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛得无法呼吸”。
5. 生气时肠胃功能紊乱你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。6. 生气后乳房出现肿块
很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。
7. 生气时甲状腺会分泌过多激素生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。8. 一生气皮肤会长色斑美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。医学人员分析道，当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。
膳食营养 助你摆脱坏情绪1. 矿物质-钙、镁、锌
钙不仅和骨骼相关，还和神经系统的功能有关。但身体里面钙缺乏时，神经系统处在过度兴奋的状态，很难达到宁静、耐心、坚韧的状态。
小孩子缺乏钙会哭闹不停，成年人缺钙时，也会容易出现急躁情绪，容易被激惹，有点神经质，情绪难以控制。
镁的大量摄入使人抵抗精神压力引起的血压升高的作用，减少压力激素的过度分泌，因此被一些白领称为“抗压力营养素”。
锌参与了胰岛素、生长激素、雄性激素等众多激素的合成，锌缺乏影响神经功能,可能会诱发抑郁、焦虑增加、易怒、情绪不稳定和社交行为缺陷等问题。
斐科特钙镁锌D复合片4种营养素同时补充，可以促进营养更好吸收，帮你摆脱坏情绪。
2. B族维生素维生素B族能令大脑内的一种物质“血清素”保持平衡状态，有助于稳定我们的情绪及神经系统。此外，维生素B族亦能有助于身体在新陈代谢的过程中，制造能提升精神的碳水化合物，这样就算面对再难过的事情，心情也不会因此而容易变得大起大落，有些天然食物会让人吃了快乐而健康，因为它们含有抗郁物质！如果你不开心的时候肯定会造成心情不愉快或者是心情焦虑的情况，补充丰富的B族维生素是缓解焦虑、情绪稳定、神经系统健康的最重要的物质之一。
3. Omega-3脂肪酸大脑大约是由60%的脂肪组成，Omega-3占了大脑细胞膜的20%左右，而神经系统也含有大量脂肪。身体是无法制造出所需要的Omega-3(DHA和EPA)，唯一的途径是从饮食中摄取，补充来自阿拉斯加深海海域300米以下的银眼鳕鱼中提取的鱼油，是获得更多DHA和EPA的好方法，对大脑有抗发炎、维护脑部健康、预防忧郁等有很好的帮助。
最后，提醒大家能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决，生气无济于事，还伤人伤己。
不过人非圣贤，谁还没有个脾气。如果今天确实忍不住生气了，可以补充适当的营养素，来缓解生气带来的伤害！
